[保健][轉貼]不甘當老頭！日本銀髮族練健美 70歲身材像30歲

70多歲的老爺爺也能練出像阿諾一樣的肌肉嗎？日本就有一場銀髮族健美先生大賽，參賽的選手個個都是70多歲的老爺爺，不過健美的身材可不輸給30多歲的年輕人。

一般的老爺爺都是打打太極拳來活動經骨，不過金澤利翼老先生卻是做激烈的肌肉訓練，在短短一分鐘內，金澤先生向大家展現他苦練多時的肌肉，他是健美先生比賽的參賽人！

在日本，像金澤先生一樣愛上健美的銀髮族越來越多，日前在東京舉辦的 銀髮族健美先生大賽 ，參賽的選手個個都邁入70大關，不過肌肉卻比一般年輕人還健美得多。一名70歲參賽者就說，「在力氣和體力上，我有不輸給年輕人的自信。」

今年70歲的金澤老先生年輕時榮獲日本拳擊冠軍，30歲退出拳擊界，過了15年後，他突然發現自己不但多了歲數，也累積不少贅肉脂肪，他說，「再這樣下去就要變成老頭了，我不要這樣結束人生。」

於是金澤先生興起健美練肌肉的念頭，首先改變飲食習慣，早餐改喝加入蛋白的特製味增湯，搭配高蛋白質的納豆，也重新開始重量訓練，金澤先生努力練習的身姿影響了週遭的朋友，紛紛向他看齊。金澤先生的一名友人說，「希望能更接近老師的程度，即使是一步也好。」

不要以為健美是壯年人的權利，金澤先生見證了人生70才開始！