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[討論] [討論]有人用啞鈴嗎?

鋼彈JD

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1樓 大 中 小 發表於 2006-9-25 05:02 

[討論]有人用啞鈴嗎?

15歲時候用啞鈴練過手臂肌肉~感覺效果不錯
事隔多年最近又開始想訓練手臂~~但是之前啞鈴不見
打算在去買~想和各位討論看看~啞鈴有沒有分好壞
或是初學者比較適合拿幾磅的啞鈴

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acls2005

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2樓 大 中 小 發表於 2006-10-1 18:18 
我已經很久沒有使用啞鈴了
目前都使用槓鈴來健身
建議大大可以去運動用品社添購槓鈴來健身
因為他可以逐次的加重量
並可以讓自己的肌肉慢慢習慣重量不會讓自己容易運動傷害

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scott3329

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3樓 大 中 小 發表於 2006-10-2 10:40 
我覺得啞鈴剛開始不要使用太重的
只要增加訓練的時間，其實也有
相當好的結果，一切都要避免
運動傷害

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alteclansing

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4樓 大 中 小 發表於 2006-10-16 11:02 
慢慢加上去~~
舉的時候也慢慢舉最有效果~~~

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luckymdy888 該用戶已被刪除
5樓 大 中 小 發表於 2006-10-19 16:30 
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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Jackg

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6樓 大 中 小 發表於 2008-5-19 23:44 
家樂福就有賣了
不過只舉啞鈴不是訓練的好辦法
慢跑、扶力挺身、鉛塊加在你要訓練的地方

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