[轉錄] 抽筋的處理
<抽筋>
原因
1. 登山時過度地運動或姿勢不佳，而引起肌肉的協調不良
2. 登山時或登山後受寒,體內的鹽分大量流失，
症狀
1. 有患處疼痛
2. 肌肉有緊張或抽搐的感覺
3. 患者無法使收縮的肌肉放鬆
治療
1. 拉引患處肌肉，使患處打直，
2. 輕輕按摩患處肌肉。
3. 補充水分及鹽分
4. 休息直到患處感覺舒適為止。
附註;
以前聽過抽筋不可以按摩,因為以後會常常抽筋,好像是欣彤說的
但顯然這裡有不同看法
我想按摩應該是可以的
另外
休息幫忙通常不大
會馬上再抽筋
最好快不行之前就先休息,分散背包重量
等到破功就不妙了
此外,登山杖在此就有它的腳色了
可以用手分攤腿所承受的重量
