[知識]標準體重表 男女都有表可參考

標準體重表 男女都有表可參考


女性
身高(cm) 小骨架(kg) 中骨架(kg) 大骨架(kg)
  147      46~50       49.5~55    54~59.5
  150      47~51        50~56      54.5~60
  152      48~52        51~57       55~61
  155      49~53        52~58       56~62
  158      50~54        53~59       57~63
  160      51~55       54~59.5     58~64
  163      52~56        55~60       59~65
  165      53~57        56~61       60~66
  168      54~58        57~62       61~67
  170      54.5~59     58~63       62~68
  173      55~59.5     59~64       63~69
  175      56~60       59.5~65     64~69.5
  178      57~61        60~66      64.5~70
  180      58~62        61~67       65~71
  183      59~63        62~68       66~72
男性
身高(cm) 小骨架(kg) 中骨架(kg) 大骨架(kg)
  158      58~61       59.5~64     63~68
  160      59~62       60~65        64~69
  163      60~63       61~66        64.5~70
  165      61~64       62~67        65~71
  168      62~64.5    63~68        66~72
  170      63~65       64~69        67~73
  173      64~66       65~69.5     68~73.5
  175      64.5~67    66~70        69~74
  178      65~68       67~71        70~75
  180      66~69       68~72        71~76
  183      67~70       69~73        72~77
  185      68~71       69.5~74     73~78
  188      69~72       70~75        73.5~79
  191      70~73       71~76        74~80
  193      71~73.5    72~77        75~81

身體脂肪百分比：( 實際體重 - ( 0.82 * 理想體重 ) ) / 實際體重 * 100
ps. 女性Ｒ值小於10.2屬於小骨架，
               10.2~11.0屬於中骨架，           
                 大於11.0屬於大骨架。
      男性Ｒ值小於 9.6屬於小骨架，
                 9.6~10.4屬於中骨架，
                  大於10.4屬於大骨架。　　
Ｒ＝ 手腕圍
手腕圍的量法：將皮尺在腕上有圓骨突出的位置繞一圈測量
根據行政院衛生署發佈的體重計算方式
(成年女性)：52 + ( 身高 - 158 ) * 0.5 = 體重(公斤)　　

正常範圍是介於±１０％之間+10%～+20%　  過重　　
                                      +２０%以上　　             肥胖　
                                      -10%~－20%　　            過輕　　
                                      -10％以下　                      消瘦