噓！別吵，胎寶寶也有生物鐘！
生活中經常見到壹些媽媽羨慕別家的寶寶出生後睡眠質量好，非常好帶。反觀自己家的寶寶，常常是日夜顛倒，夜間不能安靜入眠，經常哭鬧。其實導致這種局面出現的原因，和胎兒的生物鐘有關。沒錯，胎寶寶在媽媽肚子裏也是有生物鐘的，而胎兒的生物鐘的建立又和媽媽的作息規律密切相關。
壹、胎寶寶也有生物鐘
在懷孕16周左右時，胎兒體內的各個器官就已基本成型，基本承擔起他們各自的作用，等到34周，聰明的胎寶寶已經可以辨別出白天和夜晚。當白天到來寶寶會更加興奮，夜間母親休息，寶寶也會跟隨著母親壹同安靜。
二、準媽媽作息時間對胎兒生物鐘的影響
有研究表明，懷孕期間準媽媽如果睡眠不規律，會導致胎兒的發育受到影響，寶寶出生後的作息時間也會混亂。
由於準媽媽在懷孕期間睡眠不夠規律，身體的抵抗力會有所降低，這樣的狀態下，整個孕期準媽媽都會是昏昏沈沈的，每天都感到身體疲憊，而在孕早期，如果持續如此，更會影響胎兒器官的形成。受此影響，寶寶出生後很難建立起良好的作息時間。
但是如果準媽媽在懷孕期間作息規律，胎兒也會建立起規律的生物鐘，這對寶寶的發育和成長會起到積極的作用，寶寶出生後會更加的活潑健康。
三、怎樣保護胎兒的生物鐘
1、衣著寬松
隨著孕期的增加，媽媽的腹部也在不斷增大，過緊的衣物不僅累得自己不舒服，也會壓迫到腹部，讓寶寶在媽媽肚子裏感到不適，這樣當然會影響寶寶的睡眠。所以準媽媽在孕期衣著要寬松壹些！
2、少去環境嘈雜的場所
6個月之後的胎兒已經具備了聽力，所以媽媽平時要少去環境嘈雜的場所，為的是避免吵到腹中寶寶的睡眠。
3、睡前少喝水，少喝湯
本來懷孕中晚期腹部壓迫膀胱準媽媽就容易尿頻，如果在臨睡前準媽媽又喝了過多的湯水，壹整夜要跑好幾趟廁所，當然會影響到胎兒的睡眠質量。
有很多準媽媽在懷孕期間睡眠質量比較差，這類準媽媽可以通過適量運動、睡前少喝水、睡前避免玩手機、找壹個舒服姿勢入睡的方法來提高睡眠質量。如果晚上睡得少，可以利用白天中午的時間補覺。試試這些方法，相信準媽媽的睡眠質量壹定會有所改觀。
