[保養][轉錄]腿部保養小偏方
腿部保養小偏方
腿部保養又一章，冬天天冷泡個熱水澡最舒服，
不妨趁此時幫自己的雙腳保養保養？
沐浴時間拿來利用，怎麼算都很划算喔～
（美化足部保養）
＊清潔浸泡－
每晚沐浴時在37～39℃溫水加入沐浴鹽、柑橘類植物精油，
將腿部浸泡5～10分鐘，起身前，雙足盡量向前、向後及兩旁伸展，
活絡腳部的血液循環。
＊磨砂美白－
每週2次，使用足部專用磨砂膏搭配浮石（磨砂棒），以畫圈圈的方式磨去老廢粗皮。
＊滋潤保養－
磨皮後塗抹乾爽型護膚保養品，腿部可視情況需要，擇用適合的保養品。
（腿部日常保養）
＊腳抬高過於心臟，睡前作抬腿（腳踏車動作），每天20分鐘，可促進血液回流，不致囤積於下半身
＊睡前勿飲用過多的水
＊避免長時間久站或久坐
＊避免穿不合腳的鞋子
＊避免過鹹的食物（鹽分過高反而會導致水份滯留）
＊走路時，快走50步再慢走50步（直到目的地）
＊站立時，雙腳跟微微併攏，臀部夾緊收小腹，養成用丹田說話的習慣（可改善小腹和腿部的線條）
＊少吃冰冷飲料或甜食
＊時常按摩腿部（由下往上按摩）
轉自:104 beauty
