孕期有這些癥狀，暗示身體可能缺鈣了
寶寶在媽媽肚子中，要經歷十個月的漫長時光，在這個過程之中，唯壹的依賴就是母體為他提供的營養。今天我們談壹談孕期補鈣的話題。隨著時間的推移，媽媽們會出現小腿抽筋的現象，這是因為隨著寶寶的不斷成長，媽媽們身體內的鈣在不斷的流失。某些現象的發生是在提醒媽媽們該做出壹些行動。那麽，補鈣，媽媽們該如何做?
缺鈣的癥狀
媽媽們孕期身體會不舒服，這是正常現象，因而，要學會分析自己出現的某些癥狀是出於哪些原因，學會對癥下藥。要在專業的指導下，進行定向處理。當出現以下癥狀時，表明媽媽們可能是缺鈣了，如：小腿抽筋、關節疼痛、四肢麻木、頭暈、牙齒生動、腰酸背痛......
補鈣的方法
補鈣的方法常見的有兩種，壹是食療 ，二是藥補，這裏主要推薦食療。首先了解富含鈣的食物：牛奶、動物肝臟、蛋類及豆類食品、堅果類、紫菜、海產品、山楂等。然而，在進行食療過程中要註意壹個問題：這類食品與酸性物質同服會發生化學反應，不利於吸收，要密切註意。
補鈣的時間
壹般寶寶們在不同時期對於鈣的需求是不同的，媽媽們要把握好度，多了或者少了都會對寶寶造成不利影響。壹般可按以下時段進行：第壹階段：前三個月，補鈣量不必太大，每天喝壹瓶牛奶，吃少量鈣片。第二階段：中間四個月，寶寶骨骼逐漸形成，因而需要大量的鈣以滿足自身的迅速發育，這期間，媽媽們除了補鈣同時，可以通過曬太陽、做操的方式來促進鈣的吸收。第三階段：後三個月，寶寶成長依舊在進行，孕婦要攝入更多的鈣量。
註意問題：
補鈣的時間上要註意，壹般推薦時間是早晚各壹次。補鈣方式是少量多次，壹次性服用過多會對身體不利。食物搭配要合理，要選擇含鈣量高的食物，量不夠而吃的食物過多會引起肥胖。對於藥補的使用方式，要先咨詢專業醫生意見，不可與其他療補藥物混食。
孕期媽媽們不可避免的會出現問題，壹旦發現問題，壹定要去咨詢相關醫生，在專業指導下解決問題。切不可壹意孤行，因為有時候造成的後果不是我們願意看見的。
