頂客論壇 » 養兒育女 » 孕媽咪要知道的~飲食禁忌！

[轉貼] 孕媽咪要知道的~飲食禁忌！

gogo666

常客會員

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

UID: 756409
帖子: 230
精華: 0
積分: 2131
金幣: 2131
威望: 0
推廣: 0
閱讀權限: 20
註冊時間: 2018-11-14
最後登錄: 2024-5-17

發短消息
加為好友
當前離線

1樓大中小發表於 2019-11-25 16:30

孕媽咪要知道的~飲食禁忌！

孕婦由於是「一人吃兩人補」，風險相對也變為兩倍之多，所以以下飲食禁忌真的要好好注意一下了！

1、高熱量的食物
油炸的食物、醃製的食物、餅乾、香腸、蜜錢、雪糕、肉乾、碳酸飲料、罐頭。這些食物之中都具有著高熱量、高鹽、高糖、高防腐劑、高香料以及含有著飽和脂肪酸等特徵，不僅沒有營養價值，對身體更是一種負擔。

2、易導致流產的食物
蘆薈-資料顯示，在懷孕中的孕婦若是喝蘆薈汁，會造成骨盆出血，甚至導致流產。
螃蟹、甲魚：這些都是寒涼、有活血祛瘀的效果，但對孕婦極其的不利，尤其是腳的部位，有明顯滑胎的作用。
薏米：又被稱之為薏苡仁，其對子宮平滑肌有興奮的作用，可以促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能性。
馬齒莧：經過實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有著明顯的興奮作用，能夠使子宮收縮的次數增多，強度增大，容易造成流產。
黑木耳：有著活血化瘀的功效，不利於胚胎的穩固和生長。
杏仁：杏仁含有著劇毒物質氫氰酸，能夠使胎兒窒息死亡。

3、不宜吃的蔬菜
蔬菜有利於孕媽媽的營養補充和胎兒的發育成長，還可以避免接觸化學物質對寶寶的有害影響。但是並非所有的蔬菜都適合孕媽媽吃，尤其具有活血化瘀、促進子宮收縮的食物孕媽媽都要避免攝取。
茄子：茄子屬於寒性蔬菜，身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏症狀的孕媽媽不宜多吃。孕媽媽在選擇茄子的時候，應該選擇新鮮的茄子，最好不要選擇老茄子，特別是在秋後的老茄子(含有著較多的茄鹼)。
莧菜：《本草綱目》中記載著莧菜有滑胎的說法。
海帶：根據研究孕婦缺碘會影響胎兒發育不良，造成智能低下，因此孕婦適宜吃些海帶，以補充體內的碘，但是應該注意的是，孕婦若是過量的服用了海帶，過多的碘又可能會阻礙胎兒甲狀腺的發育。

4、調味品
熱性調料：花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角等調味料的刺激性都很強，容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道的乾燥與便秘。如果有便秘問題，孕婦必然會用力屏氣解便的，這樣會使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，容易造成胎動不安、早產等不良的後果。
味精：味精中主要的成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後從尿道中排出，攝取過多的味精可會影響鋅的吸收，導致孕婦體內缺鈣，不利於胎兒神經系統的發育。

5、飲品
蜂皇漿：因為含有的激素物質會引起子宮收縮、干擾胎兒的生長、使胎兒過大，給孕媽媽分娩造成痛苦，還會使胎兒體內激素增加，產後假性早熟。
濃茶、咖啡和可樂：這些飲品之中或多或少都含有咖啡因，這部分物質對中樞神經有興奮的作用，在孕期只能少量的飲用，飲用過量會對寶寶造成傷害。
冷飲：女性懷孕之後胃腸功能會減弱，過冷的食物會使胃腸血管突然的收縮，消化功能減弱而出現腹瀉、腹疼等症狀。
酒：如果喝了太多的酒，會令胎兒畸形，影響胎兒的智商和生理上的發展。

6、不宜吃的水果
有些水果孕媽媽一定要少吃，比如：香蕉、葡萄、甘蔗等水果，含糖量較高，有肥胖、糖尿病家族史的孕媽媽更加應該少吃為妙。
荔枝、桂圓等熱性的水果容易引起大便乾燥，柿子容易引起胃結石。白蘭瓜、哈密瓜、桃子、容易引起腹瀉，菠蘿蜜、榴槤容易引起食欲不振，楊梅容易引起胃酸過多，山楂對子宮有一定的收縮作用，杏果有滑胎的作用、且對牙齒不好，如果孕媽媽存在貧血，則應少吃石榴。

7、其他食物
人參&人參製品：人參是溫熱性的補品，由於孕期的生理變化，在此時吃人參或是人參製品會加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等等症狀，且因人參皂苷可促使子宮收縮，因而會有誘發流產、早產的可能。
豬肝：在給牲畜迅速催肥的現代飼料之中，會添加過多的催肥劑，其中維生素A的含量很高，致使它在動物肝臟中的大量蓄積；孕婦過量的食用豬肝，大量的維生素A便易進入體內，對胎兒的發育存在這很大的危險，甚至會引起胎兒畸形。
生冷的食物：生魚片、生菜等往往含有細菌、農藥等，生吃易腹瀉，不利於胎兒。

※不宜的飲食原則※
不宜高鈣飲食：孕媽媽如果大量的加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害而無益。
不宜高脂肪飲食：專家指出，長期嗜食高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。
不宜高蛋白飲食：孕媽每日蛋白質的需要量應達到90~100克。超出這個值的高蛋白飲食可影響孕媽的食慾，增加胃腸道的負擔，並影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。
不宜高糖飲食：糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。
不宜過度鹹食：過度鹹食容易引發妊娠高血壓綜合徵，因此，專家建議孕媽每日食鹽攝入量應為6克左右。
不宜酸性飲食：孕媽在妊娠早期可能出現挑食、食欲不振、噁心、嘔吐等早孕症狀，不少人嗜好酸性飲食。然而，妊娠初期如母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質，可能會影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，並易誘發遺傳物質突變，導致胎兒畸形。
不宜濫服溫熱補品：孕媽由於身體的血液循環系統血流量明顯增加，心臟負擔加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處於擴張、充血狀態，加上孕婦內分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，服過多溫熱補品易導致水、鈉瀦留而產生水腫、高血壓等病症。
不宜喝刺激性飲料：醫學研究證實，孕媽飲酒後酒精可通過胎盤進入胎兒體內，直接對胎兒產生毒害作用，不僅使胎兒發育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷。

有關懷孕方面的保健，可以參考→訪客無法瀏覽此圖片或連結，請先註冊或登入會員。
(未登入者可複製網址)bit.ly/37DP9UG

TOP

‹‹ 上一主題 | 下一主題 ››

本站所有圖文均屬網友發表,僅代表作者的觀點與本站無關,如有侵權請通知版主會盡快刪除。