那麼，照顧者該如何幫助臥床的長者運動呢？由於臥床的患者沒有辦法進行大幅度的動作，因此主要以被動關節活動為主。在照顧者的協助下，臥床者可以簡單活動手腕、肩部、腳踝、腰部、髖關節等處，以保持肌肉力量。
常見的關節活動類似一般人運動前的暖身動作，以轉動、伸展為主。舉例來說，想要活動肩關節的話，可以先讓臥床者將雙手平放在腰的兩側，然後緩緩抬起，在空中劃出半圓弧線，直到雙手伸展至兩邊耳朵旁。足踝的運動也相當簡單，只要讓臥床者嘗試將腳板伸直、勾起，反覆幾次之後即可達到活動的效果；而反覆的屈膝、伸腿動作，則可同時活絡腿部、膝關節以及髖關節的肌肉。
為避免肌力快速退化，臥床者一天應進行1-2次的關節活動，每一次、每一項目約10至20下。在病患不會覺得疼痛或肌肉緊繃的情況下，照顧者可以盡量協助他們將關節活動到能力可及的最大角度，方能達到最佳的運動效果。若長者在活動過程中喊痛、覺得累，也要適時放慢速度或停下來，休息一下之後再繼續。
如果長者尚能坐起，則可在肩膀以下部位墊一個枕頭，讓長者坐起來運動，活動到的肌肉和關節更多，效果更好，惟協助長者起身時，一定要注意他們的安全和平衡。此外，剛動完手術或是骨折還未痊癒的患者不宜進行關節活動，避免傷口裂開。
在照顧者的幫忙之下，臥床者若能養成每天簡單活動的習慣，就能有效減緩肌力退化，促進全身血液循環，不僅臥床長者遠離了肌肉攣縮的危險，照護者照顧起來也會更為輕鬆、安心。
