1、勤梳頭
用梳子梳頭要緊貼頭皮，輕重適宜，從前額一直梳到後腦勺下，早晚各梳一次，梳到頭皮有輕微熱、脹、麻的感覺。
張景堯中醫師指出，梳頭是一種健康運動，也是一種自然療法，勤梳頭能疏通血脈，有助於頭部的血液循環，利於增強中樞神經系統的平衡協調功能，預防老年癡呆症。
2、拍頭頸
早晨起床後，用單手拍打頭頸部，站立式或坐在椅子上，雙目平視前方，全身放輕鬆，沉肩墜肘，先從後頸部開始輕拍，逐漸向上拍打，一直拍到前額部。再從前額部向後拍打，直到後頸部，反覆5至8次。
醫師強調，通過拍打可以通經活絡、強筋壯骨、發達肌肉、活動關節、促進血液循環，從而有強身健腦、延緩衰老的作用。
