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[討論] 開始工作後身材就越來越走樣了耶
autocue
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發表於 2017-2-6 22:51
開始工作後身材就越來越走樣了耶
開始上班之後可能都因為久坐不動吧
覺得自己的身體越來越橫著長了耶!
不過想想以前學生時代
每天也都是一直坐著上課或補習阿!
怎麼體重就沒有什麼變化
一定是年紀跟變大新陳代謝變差也有關
過年吃完後體重又上升了QQ
距離夏天的時間越來越短了
之後如果穿短袖短褲
就無法利用衣服包住肥肉了
想要開始健身減肥了!
不知道有沒有什麼樣的運動推薦的?
主要是想瘦我兩隻象腿跟水桶腰
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發表於 2017-2-7 11:00
看是抬腿或是做一些運動吧
現在很多健身的影片可以參考
看你是想瘦哪個部位都有影片可以看
我最近跟我弟兩個人也是在減肥
晚上有空就會看影片做運動啊!
不只變瘦了身體的曲線也有出來了!
不過剛開始的幾天會超級累就是了
肌肉那個痠痛阿~~
要做好心理準備喔!
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發表於 2017-2-7 13:38
不動真的會越來越肥!!
想當初學生時期
我還是怎麼吃都不會胖的呢~
出社會後不知道為什麼整個胖很快
後來也是決定應該要好好運動一下
但上班回家後很晚
附近又沒什麼比較適合跑步的地方
在家裡做操或跳有氧又感覺會吵到樓下
所以我是買了一台健身車在家裡騎
騎起來超安靜的都不用怕吵到人
一邊看電視一邊運動
不知不覺就可以動很久哈哈~
而且效果還不錯欸!
天天騎我的腿跟腰瘦超多的啊!
跟樓上一樣曲線也有出來喔!
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發表於 2017-2-7 16:26
久坐下半身超容易胖的
有些褲子都穿不下去了!
健身車這種東西真的有用嗎?
不就踩一踩而已嗎?
運動強度真的夠強嗎?
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發表於 2017-2-7 18:55
不要以為騎健身車很輕鬆欸!!
超累的好不好!!
我騎的這台高島美形運動車阿~
他是有八段阻力可以調整的
阻力越強踩起來就感覺越重
就用需要用力去踩
其實這東西就像是在模擬腳踏車一樣啦!
阻力低就像是騎在一般平地那樣
阻力越高就像是騎在越陡的坡
騎這可以訓練到腰、腿、臀
所以對雕塑下半身的線條很有幫助喔~
一開始騎的時候是建議阻力不要調太高啦!
不然隔天肌肉會超級痠痛的
我買的這台他小小的不佔什麼空間
有興趣的話可以到官網看看!
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發表於 2017-2-7 20:47
訓練到腰腿臀喔?
這樣感覺真的不錯
我就這三個地方很需要練一下
好想回到以前的身材喔
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發表於 2017-2-7 23:44
健身車我是買XBIKE的說
之前有看到部落客有介紹
看了很心動就買了一台回家
可以摺疊也不會很佔空間
價格又很便宜我覺得很值得買
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發表於 2017-2-10 20:06
可以嘗試一下跳鄭多燕 挺不錯的唷
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隨意在網路上搜尋健身 就有影片了
針對核心訓練 每天控制飲食～
至少不會橫向發展得太快
如果真的要瘦 去追一下名人 有幾個都寫的滿仔細
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