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不吃肉未必能減肥

cshhply

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1樓 大 中 小 發表於 2011-3-21 11:41 

不吃肉未必能減肥

常 聽 有 人 說 ， 她 為 了 減 肥 ， 所 以 都 不 吃 肉 ， 這 是 一 個 錯 誤 的 觀 念 ， 如 果 該 人 士 真 的 變 瘦 了 ， 也 是 因 為 熱 量 攝 取 減 少 才 變 瘦 ( 減 少 了 肉 類 那 份 熱 量 ) ， 絕 對 不 是 單 純 因 不 吃 肉 才 變 瘦 的 。

要 減 肥 最 有 效 的 方 法 就 是 減 少 主 食 的 攝 取 ， 減 少 食 物 的 總 熱 量 ， 假 使 不 吃 肉 ， 但 卻 不 限 制 主 食 的 量 ， 那 體 重 還 是 瘦 不 下 來 的 。

肉 類 對 減 肥 者 是 一 項 很 重 要 的 營 養 素 ， 因 為 肉 類 是 人 體 蛋 白 質 的 主 要 來 源 ， 人 體 一 天 需 要 一 定 量 的 蛋 白 質 ， 如 果 蛋 白 質 攝 取 不 足 ， 則 人 體 瘦 肉 組 織 ( 內 臟 、 肌 肉 等 ) 很 快 就 會 分 解 消 耗 掉 ， 有 損 健 康 ， 同 時 ， 肉 類 中 所 含 的 肥 肉 富 含 脂 肪 酸 及 脂 溶 性 維 他 命 A 、 D 、 E 、 K ， 對 人 體 健 康 有 益 ， 因 此 在 減 肥 中 ， 每 天 仍 然 必 須 攝 取 一 定 量 的 肉 類 才 好 。



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2樓 大 中 小 發表於 2011-3-22 09:39 

回覆 1樓 cshhply 的帖子

其實不吃澱粉才可以減肥

但問題是 人是需要澱粉的

所以 減肥不二法門 少吃多運動就對了

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我贊成管理員這個觀點啊

引用:
原帖由 老鼠愛小米 於 2011-3-22 09:39 發表 訪客無法瀏覽此圖片或連結，請先 註冊 或 登入會員 。
其實不吃澱粉才可以減肥

但問題是 人是需要澱粉的

所以 減肥不二法門 少吃多運動就對了
我贊成管理員這個觀點啊

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4樓 大 中 小 發表於 2021-4-7 16:41 
大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~不要吃高熱量和消夜
再搭配運動其實就可以瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我上班都是坐著，一坐就9個小時
腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕， 下班後沒什麼時間運動，
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心建議給局部肥胖的民眾一種被動式運動法
叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪，
從軟化脂肪>燃燒脂肪>緊實定型， 達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
推薦您可以先去體驗看看喔!

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