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[分享] 最適合上班族吃的水果

cherry胚芽

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1樓 大 中 小 發表於 2009-8-14 16:40 

最適合上班族吃的水果

　　上班族熬夜加班是在所難免的，對於經常熬夜的人來說，熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。幾種能夠讓人更有精神和精力，而且有益於皮膚的果汁是：

　　1.適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養完全而且豐富的果蔬汁。
　　2.香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
　　3.兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。
　　4.3個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
　　5.一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷葉，一同打碎攪拌後制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

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lili92168

不是蝴蝶 只是會飛的毛毛蟲 ... ...

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2樓 大 中 小 發表於 2009-8-14 22:03 
這些看起來都很可口呵

可以試試喝喝看

謝謝您的分享

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子羽

茲喻資愚 字語自娛

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愛情是最幸福的信仰

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3樓 大 中 小 發表於 2009-8-15 12:02 
除了扣掉睡眠的必要時間, 大部分我們最清醒的時間都是在辦公室度過,

這個時間需要補充大量的營養和水分,可是我們大都忽略了,

早餐和午餐, 不是麵包, 就是麵條水餃和飯類等的單純澱粉類,   

蔬果的攝取真的是不夠, 長期下來會讓營養失衡,

這些蔬果只有事先採買, 早上提早起來準備,

可是真的是談何容易啊...   
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老鼠愛小米

小米

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放空去 ...

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4樓 大 中 小 發表於 2009-8-16 18:16 
引用:
原帖由 子羽 於 2009-8-15 12:02 發表 訪客無法瀏覽此圖片或連結，請先 註冊 或 登入會員 。
除了扣掉睡眠的必要時間, 大部分我們最清醒的時間都是在辦公室度過,

這個時間需要補充大量的營養和水分,可是我們大都忽略了,

早餐和午餐, 不是麵包, 就是麵條水餃和飯類等的單純澱粉類,   

蔬果的攝取真的是不夠, ...
我就是那個會賴床的人

不過  我不挑食啦  現在也挺方便的是

速食店有方便的生菜沙拉可以外帶

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