註冊
登錄
設施
幫助
頂客論壇
»
體育運動
»
體育用品
» [轉貼]護踝降低受傷的比例?
‹‹ 上一主題
|
下一主題 ››
發新話題
發佈投票
發佈商品
發佈懸賞
發佈活動
發佈辯論
發佈視頻
[轉貼] [轉貼]護踝降低受傷的比例?
brucenien
小蟲
高級會員
UID
6533
帖子
1869
精華
34
積分
22612
金幣
186026
威望
654
推廣
3
閱讀權限
77
來自
Perth
註冊時間
2006-5-29
最後登錄
2011-12-22
發短消息
加為好友
當前離線
1樓
大
中
小
發表於 2006-7-20 19:57
[轉貼]護踝降低受傷的比例?
韌帶的作用在維持關節穩定，韌帶中也有一些本體感覺神經存在，當踝關節內翻的角度過大時，韌帶中的神經會迅速的傳遞訊息到脊髓，產生反射讓腳踝擺正以預防腳踝扭傷，這作用就有如膝反射一樣。
腳踝韌帶受傷時，除了韌帶纖維可能有斷裂使其穩固關節的力道變弱外，本體感覺神經也會受損而導致反射時間的延遲，關節的穩定性因些較差，所以有些人會有習憒性扭傷的現象。
一般來說，護踝都有特別的編織方向可以提供類似腳踝韌帶的作用來幫忙穩固踝關節，因此可以減輕受傷韌帶的壓力。再者，它也會稍稍限制踝關節過大的動作角度和提供本體感覺神經一個刺激，使其反射延遲的現象不要過於嚴重。
所以通常會建議腳踝韌帶受傷者最好要戴護踝。
但是護踝是不是真能發揮這麼理想的效果？其實國外的研究並沒有一致的說法，甚至有人認為護踝根本沒效。
但臨床上也有研究發現，有穿戴護具的運動員平均表現和受傷率都會比沒有穿戴護具的運動員好一點。
[
本帖最後由 brucenien 於 2006-8-14 13:42 編輯
]
UID
6533
精華
34
金幣
186026
推廣
3
閱讀權限
77
性別
男
來自
Perth
在線時間
2302 小時
查看詳細資料
TOP
chuzan
常客會員
UID
33361
帖子
127
精華
3
積分
1252
金幣
607
威望
13
推廣
0
閱讀權限
20
來自
台南
註冊時間
2006-7-24
最後登錄
2006-10-17
發短消息
加為好友
當前離線
2樓
大
中
小
發表於 2006-8-2 22:05
避免運動傷害真的很重要
不然傷一次，就要休息很久才能打球
手會很癢
打球我都穿兩雙襪子
因為我的左腳踝有過比較嚴重的傷
所以還會再加個有魔鬼沾的護踝
穿這樣打球，很久沒傷到腳踝了
本帖最近評分記錄
糖果
經驗
+2
感謝您提供的寶貴建議！
2006-8-2 22:49
糖果
金幣
+6
感謝您提供的寶貴建議！
2006-8-2 22:49
UID
33361
精華
3
金幣
607
推廣
0
閱讀權限
20
性別
男
來自
台南
在線時間
100 小時
查看詳細資料
TOP
brucenien
小蟲
高級會員
UID
6533
帖子
1869
精華
34
積分
22612
金幣
186026
威望
654
推廣
3
閱讀權限
77
來自
Perth
註冊時間
2006-5-29
最後登錄
2011-12-22
發短消息
加為好友
當前離線
3樓
大
中
小
發表於 2006-8-2 22:16
對....受傷後的養傷期間最令人無奈
看著週遭的朋友都能在場上飛奔....手就超癢><"
UID
6533
精華
34
金幣
186026
推廣
3
閱讀權限
77
性別
男
來自
Perth
在線時間
2302 小時
查看詳細資料
TOP
cchou
正式會員
UID
45391
帖子
50
精華
0
積分
258
金幣
65
威望
0
推廣
0
閱讀權限
10
註冊時間
2006-8-17
最後登錄
2011-1-26
發短消息
加為好友
當前離線
4樓
大
中
小
發表於 2006-8-21 01:41
熱身要做夠
球鞋也要合腳
不要太鬆
護踝穿起來感覺緊緊的
可能因此會在你做大動作時幫你緩衝吧
如果只是競賽以外的興趣
就別太拼
讓自己讓對方都受傷得不償失... ^^"
雖然年輕很能跑很能跳
可是不注重保養
運動傷害會讓你運動生涯縮得很快
全身多處運動傷害的人留= =
UID
45391
精華
0
金幣
65
推廣
0
閱讀權限
10
在線時間
41 小時
查看詳細資料
TOP
monkeyhoo7
正式會員
UID
21535
帖子
182
精華
0
積分
746
金幣
382
威望
0
推廣
0
閱讀權限
10
註冊時間
2006-7-5
最後登錄
2007-1-16
發短消息
加為好友
當前離線
5樓
大
中
小
發表於 2006-8-24 08:56
球鞋要選可以包到腳裸的!!
這樣在激烈的轉換方向中~~
比較不容易傷到腳!!
依班後衛協都做比較輕!!
鞋子也比較低一點!!
繳裸比較沒保護效果!!
但是比較方便運動!!
各有利弊吧!!
UID
21535
精華
0
金幣
382
推廣
0
閱讀權限
10
性別
男
在線時間
53 小時
查看詳細資料
TOP
(JORDAN)23
正式會員
UID
3451
帖子
64
精華
1
積分
297
金幣
493
威望
3
推廣
0
閱讀權限
10
註冊時間
2006-5-21
最後登錄
2006-12-3
發短消息
加為好友
當前離線
6樓
大
中
小
發表於 2006-8-27 14:38
運動員最注重的就是自己的運重生命,一旦受到了重傷可能這輩子的運動生涯就完了,為了保護自己平時還是多多做好防範的措施會比較好一點
UID
3451
精華
1
金幣
493
推廣
0
閱讀權限
10
在線時間
39 小時
查看詳細資料
TOP
isuerhenry
正式會員
UID
21763
帖子
54
精華
0
積分
270
金幣
230
威望
0
推廣
0
閱讀權限
10
註冊時間
2006-7-6
最後登錄
2006-10-14
發短消息
加為好友
當前離線
7樓
大
中
小
發表於 2006-9-10 19:54
有沒有效的確很難說...
不過護腳踝或是其他護具主要的功能其實是固定注意受傷的關節
在關節固定助之後基本上再受傷的比例是應該是會降低的
UID
21763
精華
0
金幣
230
推廣
0
閱讀權限
10
在線時間
12 小時
查看詳細資料
TOP
tango814
正式會員
UID
31932
帖子
42
精華
0
積分
260
金幣
54
威望
0
推廣
0
閱讀權限
10
來自
台灣
註冊時間
2006-7-22
最後登錄
2006-9-20
發短消息
加為好友
當前離線
8樓
大
中
小
發表於 2006-9-17 23:49
護具是有一定的保護作用,但他也會降低關節活動空間,也可能當傷害再次發生因護具的束縛,反應不及造成其他地方的運動傷害...
UID
31932
精華
0
金幣
54
推廣
0
閱讀權限
10
性別
男
來自
台灣
在線時間
9 小時
查看詳細資料
TOP
jamesjao
正式會員
UID
63557
帖子
21
精華
0
積分
153
金幣
75
威望
0
推廣
0
閱讀權限
10
來自
TWN
註冊時間
2006-9-20
最後登錄
2006-11-1
發短消息
加為好友
當前離線
9樓
大
中
小
發表於 2006-10-1 18:06
the trauma of the ligment is so often that we neglect it all the time. the musle and nerve reflect will be hurt in this situation . so it is important to see this forum.
UID
63557
精華
0
金幣
75
推廣
0
閱讀權限
10
性別
男
來自
TWN
在線時間
6 小時
查看詳細資料
TOP
frank711
正式會員
UID
75634
帖子
49
精華
1
積分
260
金幣
233
威望
3
推廣
0
閱讀權限
10
註冊時間
2006-10-9
最後登錄
2006-10-25
發短消息
加為好友
當前離線
10樓
大
中
小
發表於 2006-10-10 11:06
恩~~運動防護固然重要..
個人認為...身體肌力的強度與柔軟度也是非常重要的
就是要常常運動讓身體肌肉韌帶有足夠的強度,以不至於輕微的傷害便更加嚴重
還有很 久沒運動,就要注意身體發出的警訊,千萬不要勉強,不要一次就衝過頭
不然很容易就折到了 >.<
連折兩次的肺腑之言
UID
75634
精華
1
金幣
233
推廣
0
閱讀權限
10
在線時間
10 小時
查看詳細資料
TOP
‹‹ 上一主題
|
下一主題 ››
控制面板首頁
編輯個人資料
積分記錄
公眾用戶組
個人空間管理
宣傳中心
轉貼工具
ip查詢器
勳章列表
打工賺錢
本站所有圖文均屬網友發表,僅代表作者的觀點與本站無關,如有侵權請通知版主會盡快刪除。
