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[分享] 瘦腿大絕招2[轉貼]

瘦腿大絕招2[轉貼]

●抬大腿運動
坐在椅子上,從背部到臀部整個貼住椅背,兩肩放鬆並將雙手放在大腿上;接著抬高左大腿,膝蓋自然彎曲就好,小腿下垂不用力,身體維持平衡不要左傾或右傾,這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸,受不了了就換抬右腳,就這樣左右交換5-10次。
→既能讓運動到大腿肌肉,同時也可以結實肚子喔!

●直立下蹲運動
以立正的姿勢站著、雙手放在身體兩側。以不彎曲背部肌肉為原則蹲下,彎曲膝蓋,兩手踫觸腳趾,再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約3秒,剛開始做的時候,以10秒鐘做3次為目標,習慣後再加速!
→瘦整個大腿

●弓箭步跳躍運動
從立正的姿勢開始,將右腳向前跨一步,輕彎膝蓋,成弓箭步狀,兩手插在腰上。接著跳起來並同時左右腳互換,跳起來時要注意以不彎曲背部肌肉為原則。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度!
→瘦大腿內側


資料來源:婕若琳 魔術14

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大、小腿肥胖是許多人的困擾~~~~
局部的肥胖往往卻是最難瘦的部位,
有些人會做瑜珈、跑步、敲膽經、刮腿~~等
不過,單靠做瘦腿部的運動來瘦腿是不夠的
可以選擇一些搭配及輔助的東西和方法來加強~~
分享這組S美人→『Q10完美曲線緊緻纖體霜(超強升級版) + Q10完美曲線身體緊實霜(超強升級版)』
Q10完美曲線緊緻纖體霜(超強升級版)→在運動前、洗澡後,燃燒皮下脂肪、並幫助達到瘦身效果
Q10完美曲線身體緊實霜(超強升級版)→擦完Q1O纖體霜後約15分鐘後,或隨時再擦上緊實霜,可以幫助緊實肌膚、恢復彈力
使用這組並且搭配瘦身的運動,效果真的非常棒,分享給大家囉~~

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從以前到前陣子我的大腿和馬鞍肉都很胖,讓我困擾很久,運動又怕瘦不下來!
反而讓腿變壯,所以試過很多方式,但效果都不大,讓我很絕望。
後來跟我一樣胖胖腿的朋友推薦我一個被動的運動法,只要坐著或躺著就能幫你瘦到你想瘦的局部,
它叫做LIKON L320多功能理療+曲雕儀,他就是用這個瘦下來的,所以我與抱著嘗試的心態去詢問,
發現它可以針對你在意的局部部位做雕塑真正幫你減掉體脂肪,
以獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理
深入皮下5-7公分的超強震撼,每秒震動近10000下的超強頻率
刺激神經肌肉反覆收縮產生〝酵素反應〞
幫助局部進行被動式的運動,40分鐘的過程等於仰臥起坐150下
讓你感受運動的快感,從軟化-燃燒脂肪到緊實定型
或無法運動到的部位,達到局部塑身效果,
它不僅可以拿來塑身,也可以舒緩、穴位、熱敷、復健用...等
像我本身沒什麼時間在外運動,就訂了一台L320,
除了塑身外,落枕或者是酸痛部位、復健都可以用,家人也可以一起使用,
真的很棒~你可以上立康官網看喔~

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