[分享] BMI值的迷思

最近常看到大家在討論肥胖問題的時候拿BMI值來當準則
但是BMI質真的可以完全相信嗎?
下面是我找到的兩份資料
BMI值可靠嗎？  （2006/08/23）

最近有一份文獻分析的研究報告指出，BMI值（身體質量指數）的計算方式不能分辨出肌肉和脂肪，因此並不適合用來當作評估心血管疾病風險的指標。這份研究發表在「刺胳針」（The Lancet）醫學期刊裡，其中包含了過去40份的文獻、總共囊括約25萬位冠狀動脈的病患，研究結果發現身體質量指數正常的病患罹患心血管疾病的風險和死亡率竟然高於過重和輕度肥胖的族群。
研究人員表示，BMI值和死亡率沒有正相關，可能是因為BMI值無法分辨脂肪和非脂肪組織，也就是說有人BMI值高，是因為結實的肌肉組織；此外，脂肪或非脂肪組織的比例又會隨著年齡的增加而改變，因此，BMI值和健康風險的相關性也會隨著年齡的增加而不同。
其實不久前就已經有研究人員質疑BMI值的可靠性，有研究人員提出另一種方法，表示腰臀比才是比較好的指標，因為腹部肥胖常是心血管疾病的指標，而腰臀比能將腰部的贅肉納入評估；雖然腰臀比有可能是比較好的指標，但是對某些人來說BMI值仍然有它的重要性，例如，身體質量指數超過35的人，體內通常有過多的脂肪，此時，BMI值的計算便能較準確地評估心血管疾病的風險。
轉自 台灣女人健康網 BMI值可靠嗎？

光看ＢＭＩ值
不能斷定是否過胖
記者羅碧╱台北報導
　「胖不胖」不能只看ＢＭＩ值（身體質量指數），還要看體脂肪多寡及分佈狀況，才知道是否真健康！台安醫院影像醫學科昨天發表臨床研究顯示，即使一個人的身高、體重沒變，ＢＭＩ值正常，但是隨著年齡增加、缺乏運動或攝取過多熱量等，身體的脂肪重量仍會增加，肌肉萎縮、骨密度減少。
　台安影像醫學科主任池永昌昨天表示，ＢＭＩ只是單純的從身高和體重來判定一個人是否過重，並未考慮到身體的重量主要是由油脂或肌肉組成，像以電影「魔鬼終結者」走紅的加州州長阿諾．史瓦辛格測量的ＢＭＩ指數一定是過重，但是他並非胖而是壯，主要是肌肉重，而真正會影響心血管健康的體脂肪少，不一定要減重。
　台安醫院在去年八月至今年三月使用ＤＸＡ（雙能Ｘ光吸收儀，也可照骨密度）檢測一百卅三名受測者，卻發現即使有三名女性的ＢＭＩ值是十九，但是她們的平均體脂肪卻是超過卅％，另有一名女性的ＢＭＩ是十九點七，可是她的體脂肪只佔全身重量的十三點四％，她並不需要減肥。
　另外有一名女性的ＢＭＩ是十九點八，外型看來不算胖，但是她的體脂率卻高達卅五點五％，且屬於「蘋果胖」，也就是腹部中廣型，為心血管疾病高危險群。
　池永昌也以自己為例，他在去年八月初和今年二月底，身高、體重都沒變，所以ＢＭＩ一樣，卻發現他的全身脂肪重量增加、肌肉萎縮，骨骼密度減少。
　不過，池永昌也強調，他不反對ＢＭＩ，因為這是最簡單且快速可以了解到自己是否有肥胖問題，但是不需要一味追求「ＢＭＩ十九的黃金比例」，如果不當減肥、瘦身，有可能減掉骨本或肌肉，而「隱性肥胖」的問題不可輕忽。
　昨天發表的研究受測者共有一百卅三人，其中男性有五十三人、女性有八十人，年紀從十七歲到八十七歲，檢測結果顯示，這群男、女的ＢＭＩ平均分別為廿五、廿二，不算太離譜，但體脂率卻分別為廿五點九％、卅四點六％，明顯高於正常值，一般而言，建議男性是廿五％、女性為卅％。
轉自 自由新聞網 光看ＢＭＩ值不能斷定是否過胖

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由上面這兩篇報導可以看出來
實際上是否肥胖還是要看體脂肪跟肌肉分別佔的比例
就像運動選手外表看起來非常健美
但是去量體重可能超過標準值十公斤
這種時候你能說他胖嗎?
人家可都是肌肉
所以不可以光看身高跟體重的比例
一公斤的鐵塊跟一公斤的棉花體積可是差很多的

這篇文章不是叫大家不要相信BMI
而是不要將BMI當作唯一準則

其實現在有很多人過於在意自己的體重了
明明身材已經很好
卻還是想再瘦幾公斤
殊不知為了那幾公斤就對自己的身體造成了傷害

[ 本帖最後由 巴薩拉 於 2007-7-2 14:18 編輯 ]

噗～好比喻～雖然一樣重～

可是一個是結實到硬的跟什麼一樣　另一個則是鬆軟到輕輕一碰就軟掉～

其實不止BMI　過去也不少指數都純粹用身高體重去計算～

看來這些純用身高體重來計算的都只能拿來做參考的一種而已嚕～

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