【檔案名稱】:50歲之後的健身管理(修訂版)
【檔案大小】:102MB
【檔案格式】:PDF
【檔案語言】:簡體中文
【檔案空間】:KF/ML/FD/RF/Fi
【上傳日期】:2023/04/25
【刪檔天數】:30天無下載自動砍檔
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![](https://i.ibb.co/6txmxbg/Fitness-Management-After-Age50.jpg)
【內容簡介】:
《50歲之後的健身管理(修訂版)》由三位年齡均在50歲以上的運動醫學專家為50歲以上的男性和女性群體專門寫作,並且基於中老年人健身□重要的四大板塊——有氧訓練、力量練習、平衡練習和拉伸練習,為中老年人的健身管理作出了科學、合理的規劃。通過自我評測、行為記錄,説明讀者找到適合自己身體狀況的鍛煉方法,規劃自己的訓練,正確安排時間以及設定目標,從而説明讀者養成終生健身、科學健身的良好習慣。
作者簡介:
沃爾特·艾丁格
醫學博士,是一名老年醫學專業醫生和大學教授,並且是老齡化和肌肉骨骼系統領域的認證專家,而且還是這些領域國家認證的研究員、教師和臨床醫生。此外,他還發表了多篇論證關節炎患者鍛煉重要性和安全性的文章。
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【解壓密碼】:無
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