"中暑"預防and急救

1.避開烈日。       
2.多喝水。       
3.喝稀釋的電解質飲料。       
4.避免以鹽錠劑補充鹽分。       
5.避免酒精。       
6.避免咖啡因。       
7.勿抽煙。       
8.慢慢適應氣溫的轉變。       
9.從事戶外活動應放慢速度。       
10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。       
11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。       
12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。       
13.勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。       
14.選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。       
15.一旦中暑，請為患者潑水降溫(室溫之下的水.不可冰水)，將患者移到陰涼的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分(非常重要)，再以冷毛巾濕敷患者。