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喝溫水的好處

有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法， 就是一年到頭都喝溫開水。」
我們的身體必須消耗極大的能量.才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫（攝氏三十六度半），如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料， 建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
妳最近猛打噴嚏猛咳嗽嗎？
季節變換時，由於外在的溫差、溼度， 以及個人飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱， 致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，
如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病， 不過只要讓妳塵封已久的身體做些伸展的柔軟操就可以改善喔！

☆晨起睡前做柔軟體操
早睡早起，晨起睡前做柔軟體操五到十分鐘， 不僅可以鍛鍊出強健的筋骨， 亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡， 那可是會將你的免疫力降低高達百分之十的。

☆咳嗽時怎麼辦？
咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角； 此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，
這就是清出髒東西的症狀。
記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。
尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打， 以清理肺中污染的空氣。

☆鼻子過敏時？
鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘， 喝熱杏仁茶，或大步快走半小時， 或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部
~關心自己也要關心別人喔！~