[轉貼] 小腹類型&瘦身方法大公開!

gogo666

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1樓大中小發表於 2020-2-24 17:26

小腹類型&瘦身方法大公開!

大家最不想發胖的部分應該可說是『小腹』吧？畢竟所有部位就肚子凸出時最明顯，但應該也不少人會面臨到怎麼運動都瘦不下來，今天小編就來帶大家認識五個小腹類型以及其對應的瘦身方式吧!

1.腰間贅肉小腹
這應該最容易判別，當穿上褲子時肉會被擠出來，且會呈現米其林圈狀。通常是因為久坐不動、飲酒過量、飲食習慣中攝取過多的餅乾、蛋糕、白麵包或是澱粉碳水化合物！

瘦身秘訣：(1)少喝酒，若你是每周會喝3次以上的人，長久下來會恐成「酒腰」！(2)均衡飲食，蔬菜、瘦肉跟優質蛋白質（EX：酪梨、鮭魚等）(3)規律運動，最少要出門散散步。

2..下腹突出
較容易發生在瘦子族群，除了剛生完孩子的媽媽外，做過多的仰臥起坐、飲食固定且單調、脊椎側彎等都可能使下腹過度突出！

瘦身秘訣：(1)多攝取纖維，像是蔬菜、全麥麥包等(2)若是脊椎側彎的人，建議別深蹲了，因為深蹲姿勢的不正確，恐導致腰背施太多力，反而加重了脊椎側彎、使下腹更突出(3)均勻鍛鍊身體各部位，別過度鍛鍊某部位，而不管其他部位；4.多喝水，並選擇容易消化的食物

3.壓力肚
看自己的小腹，若發現脂肪都是堆積在肚臍周圍，側面就會像懷孕一樣…原因可能是慢性壓力累積而來、不時想吃飯、喝太多咖啡、大腸激躁症、常吃垃圾食物等，都可能養出壓力肚！

瘦身秘訣：(1)早點睡，壓力過大會半隨著失眠、進而破壞體內「瘦素」的生長，接著就會影響食慾及新陳代謝(2)每天最多兩杯咖啡(3)睡前可喝洋甘菊茶，幫助入眠(4)多吃綠色蔬菜、堅果等補充體內的「鎂」幫助放鬆、5.最佳運動是瑜珈跟伸展操！

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Lilikon

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2樓大中小發表於 2020-10-26 10:51

運動又怕瘦不下來反而變成精壯小腿肌!!
推薦你一個被動的運動法，只要坐著或躺著就能幫你瘦到你想瘦的局部，
它叫做LIKON L320多功能理療+曲雕儀
它可以針對你在意的局部部位做雕塑真正幫你減掉體脂肪，
以獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理
深入皮下5-7公分的超強震撼，每秒震動近10000下的超強頻率
刺激神經肌肉反覆收縮產生〝酵素反應〞
幫助局部進行被動式的運動，40分鐘的過程等於仰臥起坐150下
讓你感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的你，從軟化-燃燒脂肪到緊實定型
或無法運動到的部位，達到局部塑身效果，
它不僅可以拿來塑身，也可以舒緩、穴位、熱敷、復健用...等
像我本身沒什麼時間在外運動，就訂了一台L320,
除了塑身外落枕或者是酸痛部位、復健都可以用，家人也可以一起使用，
真的很棒~

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Lilikon

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3樓大中小發表於 2020-11-11 14:32

肉肉的肚子推薦你可以買LIKON L320多功能理療+曲雕儀
它可以針對妳在意的局部部位做雕塑真正幫你減掉體脂肪，
以獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理
深入皮下5-7公分的超強震撼，每秒震動近10000下的超強頻率
刺激神經肌肉反覆收縮產生〝酵素反應〞
幫助局部進行被動式的運動，40分鐘的過程等於仰臥起坐150下
讓你感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的你，從軟化-燃燒脂肪到緊實定型
或無法運動到的部位，達到局部塑身效果，
它不僅可以拿來塑身，也可以舒緩、穴位、熱敷、復健用...等
像我本身生完小孩後肚子也變的鬆垮，顧小孩也沒什麼時間在外運動，就訂了一台L320,
除了塑身外落枕或者是酸痛部位、復健都可以用，家人也可以一起使用喔~

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4樓大中小發表於 2020-11-25 14:26

全身上下最難受的就是肚子跟大腿了.....
而我在孕期胖了10幾公斤產後6公斤都是在肚子上
真是慘不忍睹呀~~~~好傷心
我在月子中心時有產媽推薦LIKON- L320多功能理療+曲雕儀,
它可以針對妳在意的局部部位做雕塑真正幫你減掉體脂肪，
以獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理
深入皮下5-7公分的超強震撼，每秒震動近10000下的超強頻率
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幫助局部進行被動式的運動，40分鐘的過程等於仰臥起坐150下
讓你感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的你，從軟化-燃燒脂肪到緊實定型
或無法運動到的部位，達到局部塑身效果，
它不僅可以拿來塑身，也可以舒緩、穴位、熱敷、復健用...等
像我本身生完小孩後也沒什麼時間在外運動，就訂了一台L320,
除了塑身外落枕或者是酸痛部位、復健都可以用，家人也可以一起使用，
真的很棒~你可以上立康官網看喔~

或撥專線07-387-8833

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tsean1030601

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5樓大中小發表於 2021-1-18 15:53

可以推薦你去做被動式運動的曲線雕縮欸，既能放鬆躺平在忙碌的生活中休息一下，又能達到消化體內的脂肪；我覺得是一舉數得的方法。
我是買儀器回家做，除了可以塑身還能居家保健，做復健阿等等的。可撥專線07-387-8833，跟他們約時間去體驗看看喔!!!
女生最怕的還有一點就是宿變跟手腳容易冰冷，他利用電療的方式可以讓我們達到很大的改善欸。
是一個非侵入式又方便適合我這種懶懶的人的好方法~~~~~~~推薦給你囉

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