[分享] 晨起4件事，保持好身材

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1樓大中小發表於 2017-5-9 14:08

晨起4件事，保持好身材

第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。
比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。
早上喝一杯淡鹽水, 有助大便通暢。
喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。
第二件：是空腹吃十二枚幹棗。
這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。
長久坐在辦公室裡，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。
紅棗綠茶的做法：
材料：紅棗5-7顆，茶葉適量
做法：
1、洗淨紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。
2、將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。
3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。
補充：中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
第三件：吃一個香蕉。
香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。
美味香蕉的二種吃法：
香蕉沙拉
這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。
第四件：早餐牛奶一定要喝
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡有方法。
牛奶訪客無法瀏覽此圖片或連結，請先註冊或登入會員。法：
1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
補充：一天喝上7、8袋優酪乳，並不吃其它東西，可以起到排毒養顏，甚至於減肉的功效!
其實訪客無法瀏覽此圖片或連結，請先註冊或登入會員。說難不難，說不難也難，關鍵是找對方法，而上面的四件事，是許多網友親證過的，相信不會有問題!
訪客無法瀏覽此圖片或連結，請先註冊或登入會員。

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大野M

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2樓大中小發表於 2017-5-24 16:17

減肥的基本點即暢通。

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Lilikon

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3樓大中小發表於 2020-10-28 13:25

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~不要吃高熱量和消夜
再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐，
腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，
下班後沒什麼時間運動，
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法
叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪，
讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳，從軟化脂肪>燃燒脂肪>緊實定型，
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
推薦您可以先去體驗看看喔!

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tsean1030601

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4樓大中小發表於 2021-1-20 14:04

可以推薦你去做被動式運動的曲線雕縮欸，既能放鬆躺平在忙碌的生活中休息一下，又能達到消化體內的脂肪；我覺得是一舉數得的方法。
我是買儀器回家做，除了可以塑身還能居家保健，做復健阿等等的。可撥專線07-387-8833，跟他們約時間去體驗看看喔!!!
女生最怕的還有一點就是宿變跟手腳容易冰冷，他利用電療的方式可以讓我們達到很大的改善欸。
是一個非侵入式又方便適合我這種懶懶的人的好方法~~~~~~~推薦給你囉

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