季節在變，春天快到，過敏的症頭又要困擾人啦！一起來對抗過敏養身體吧！
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春天來了很容易過敏、身體不舒服，來看看扶原中醫郭大維總院長帶給大家的「健康五招」！
驚蟄期間，正值萬物生命力最旺盛之際，所以養生重點要順應春天「陽氣初發」、「萬物始生」的特點。按照中醫五行屬性，春屬木，與肝經相應，肝經主控人體的生長，是生物激素變化最旺盛的時候。
中醫學上以四季配五臟，春季屬肝臟，一系列肝的病證，如精神疾病、高血壓、中風等病，常會在春季復發或加重。中醫很早就提出「春宜養肝」的說法 ─ 春季保持肝臟的生理功能，才能適應自然界生機勃發的變化；如果忽視了護肝、養肝，肝臟機能失常，則易發生上述病症。
《黃帝內經》指出：「正氣內存，邪不可干。」意思是說，在人體正氣強盛的情況下，邪氣不易侵入機體，也就不會發生疾病。所以，增強體質、提高人體的抗病能力十分重要，春季注意調理起居飲食可起到預防疾病的目的。
【扶原五招教你春季養生】
1. 少發脾氣多微笑：儘量保持精神愉快，尤其要避免怒氣。研究發現快樂可以增加肝血流量，活化肝細胞。怒氣是古代養生家最忌諱的一種情緒，動不動就想發脾氣的人，易使肝受受。
2. 吃綠色蔬菜好：春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，可以補充冬季的攝取不足。新鮮水果蔬菜中，蘆薈、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜等，可以清熱瀉火；山藥、蓮子、銀耳等，可以扶正祛邪、滋陰補腎、健脾和胃。
3. 保暖工作不可少：春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下換上夏季的短袖短褲，尤其老人家外出時最好多加一件背心。
4. 早睡早起身體好：早起運動，舒筋活絡也是養護肝臟的方法之一。 最簡單的呼吸調節法：靜靜坐下或站定，全神關注在呼吸調節中，慢慢的，一點一點用鼻子吸氣、吐氣，並重複數次。簡單的深呼吸可以排除體內積熱，讓身體重新獲得能量。
5. 滋陰潛陽清肝火：飲食上以具有滋陰潛陽、清肝降火的食品為主。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，少食動物脂肪類食物。菠菜具有滋陰潤燥、疏肝養血的作用。菠菜豬肝湯可養護肝臟、疏理肝氣。另外，在此節氣，由於空氣中的濕氣和過敏原增加，過敏性的疾病也會增多，皮膚容易出現發癢和濕疹，過敏性鼻炎患者的病情也會加重；加上體內血氣旺盛，易於上火，容易有眼壓升高，結膜充血的現象，本身有過敏性體質 (過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、氣喘) 的患者要特別注意。
另外，在此節氣，由於空氣中的濕氣和過敏原增加，過敏性的疾病也會增多，皮膚容易出現發癢和濕疹，過敏性鼻炎患者的病情也會加重；加上體內血氣旺盛，易於上火，容易有眼壓升高，結膜充血的現象，本身有過敏性體質 (過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、氣喘) 的患者也要特別注意。
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