[轉帖]冷氣維持25到27℃ 減少空調病

夏天待在冷氣房不失為消暑方式，但是長時間待在冷氣房卻容易出現感冒跟鼻過敏的現象，台北市立聯合醫院林森院區中醫科主任蔡文興表示，最近感冒跟鼻過敏的門診病患的確有增加。
其實夏天流點汗促進新陳代謝是有益健康，若長期開著冷氣，內外溫差大，體質較弱者，隔天起床時可能出現流鼻涕、關節痠痛、頭痛、脖子僵硬、咳嗽，甚至哮鳴氣喘，這可能就是「空調病」，建議夏天吹冷氣應保持在攝氏25到27度。

空調病易頭昏疲勞
蔡文興表示，會引起空調病的原因，主要在於空調室內所提供的空氣都是反覆循環使用，並非新鮮空氣，容易產生低濃度的有害物質，且氧的負離子數目減少，正離子過多，造成人體內分泌紊亂，可能出現頭昏、疲勞倦怠、胃口減退、胸悶等狀況。

老人小孩空調病較嚴重
室內外溫差過大，體溫調節中樞失靈，容易引起感冒和鼻過敏，尤其是小孩子和老人因為對於低溫耐受度較低，對於空調病的症狀會較嚴重，有時候會全身肌肉痠痛。
蔡文興醫師建議，當滿身大汗從室外進到室內時，不要立刻開冷氣，要先擦乾身體的汗水，以免身體毛孔突然收縮，不易排汗而導致感冒。
此外也應經常清洗更換空調的隔塵網，避免細菌病毒孳生，而開冷氣時，不要將門窗緊閉，可將門或是窗戶開一點細縫，讓空氣可以對流，另外，也要盡量縮小室內外的溫差，室內的冷氣溫度應保持在攝氏25到27度之間。