導語：蠶豆別名胡豆、佛豆等，莢果大而肥厚，種子橢圓扁平，自張騫出使西域時帶回中原。埃及人喜歡甜食，正式宴會或富裕家庭正餐的最後一道菜都要上甜品，蠶豆便是其中必不可少的一種。
人們吃蠶豆主要是吃青蠶豆，也有煮熟的作為零食的蠶豆。市場上的青蠶豆有兩類：一類是客豆，又叫皂莢豆，皮色深，莢果狹長，每莢3～4粒豆。另一類是本地豆，原系三林、大場一帶種植，現為常熟、啟東等地種植，莢果皮色淡，吃口香糯。
【營養成分】
蠶豆蛋白質含量高，並含有少量維生素和鈣、鐵、磷、錳等多種微量元素，有
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【藥用功效】
傳統醫學認為，蠶豆性味甘平，能益氣健脾，利濕消腫。特別適合脾虛腹瀉者食用。除了能預防
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蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的粗纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。
【食用方法】
多吃蠶豆可增強記憶力
蠶豆的製作方法多種多樣，製成的食品花樣百出，例如，燜爛蠶豆、油炸蠶豆餅、燉蠶豆、乾炒蠶豆、熬粥等。
【食用禁忌】
蠶豆含有致過敏物質，過敏體質的人吃了會產生不同程度的過敏、急性溶血等中毒症狀。一般的會在幾天內恢復正常，但也約有十分之一的病例會在急性期死亡，這就是俗稱的"蠶豆病"。
"蠶豆病"是因為體內缺乏某種酶類所致，是一種遺傳缺陷，發生過蠶豆過敏者一定不要再吃。一旦發生這種病時，應趕快就醫，以防意外。父母或祖父母有過這種病的人，不宜進食蠶豆及其製品，不宜沾染蠶豆花粉。
蠶豆不可生吃，應將生蠶豆多次浸泡後再進行烹製；不可多吃，以防脹肚傷脾胃。蠶豆與田螺同食容易引發結腸癌。
【適用量】
每次30克。
