[轉貼] 減肥常出現的迷思~~

cat0460

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1樓大中小發表於 2013-8-19 17:54

減肥常出現的迷思~~

「我要減肥」這句話相信不少女性都有說過，總覺得臀部可以再小一寸、腿可以再細一點，就算在別人眼裡自己身材已經很好了，但還是有那麼點不滿意，不少人甚至會用激烈的手段瘦身，但是你的減肥觀念真的正確嗎？

▲減肥幾乎是許多女性一生的活動，節食、運動樣樣來。(圖／取自網路)
醫師表示，女性因為受到藝人影響的關係，覺得瘦子就是美麗的代表，特別是瘦成紙片人的身材才能穿進更多美麗的衣服，這樣的觀念讓許多女性為了減重而不擇手段，導致身體健康每況愈下，想瘦身就該以健康的方式瘦下來。

【飲食迷思】
★吃進澱粉會一定會變胖？
醫師表示，拒吃澱粉、只吃蔬菜水果，或是吃肉減肥法都是減肥長久以來的錯誤觀念，因為澱粉是供應細胞能量的來源，因此不吃澱粉是無法真正減下脂肪的，只要控制吃進的量就不會造成發胖，因為澱粉產生的醣類是身體必要的能源之一，因此若想減肥的人，別再不吃澱粉類食物了，先戒掉愛吃垃圾食物最重要。

▲許多女性都以為減肥時該拒吃澱粉，但澱粉其實是細胞的能量，不吃就反而難瘦下來。(圖／取自網路)

★喝優酪乳幫助排泄就會瘦？
優酪乳因為含有許多可以增加腸胃蠕動的好菌，可以改善消化、排泄問題，因為許多人認為只要將宿便拉出來就會變瘦，就會喝許多優酪乳來幫助排便，但多數人不會因此而跟著變瘦，因為優酪乳的熱量其實偏高且糖分多，喝多了反而會越減越肥。

★低卡食物就可以多吃？
現在許多食物都標榜低熱量、或是零卡，為的就是讓減重者方便選食物，不用再擔心會吃進太多的卡路里，但英國研究發現，許多人減肥者會因為看見食物標榜低卡就放心的多吃，不知不覺中反而吃進更多熱量，反而達不到瘦身效果。

▲低卡食物並非吃了就不會胖，只是熱量比較少，吃多了還是會胖的。(圖／取自網路)

【運動迷思】
★運動就會變壯、長肌肉？
許多女性都會選擇以節食方式減重而非運動，因為他們認為運動會長出肌肉、變成金剛芭比，這樣的觀念是錯誤的，運動確實會讓身體線條比較結實，因為先天上的限制，一般人不可能練成像健美先生般的巨大肌肉，規律運動反而是瘦身的最佳方法，可以雕塑身形、增加基礎代謝率、保持健康。

▲運動並不會長出大塊肌肉，像鄭多燕靠運動瘦身，身體線條變結實，並沒有大塊肌肉。(圖／取自網路)

★運動後吃東西會變胖？
運動後更要吃東西！運動因為會消耗體能，因此身體一定會產生飢餓的訊號，因為大腦認為現在需要補充能量，若這時候沒有吃東西，大腦會進入一種「飢餓模式」，身體會開始囤積脂肪以來度過飢荒。因此，運動後更要適量的吃進東西，挨餓只會讓大腦開始命令身體避免消耗熱量，減肥之路會更難成功。

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ch51324

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2樓大中小發表於 2013-8-29 14:41

Hey我是Joanna
我在FB有成立一個減重經驗分享區→減肥情報【讚】
收集了一些減重小撇步，結合生活、減肥瘦身等資訊。不定期會分享減重新知!歡迎你加入~一起互相交流喔!希望對你有幫助^______^

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StellaQueen

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3樓大中小發表於 2015-2-27 14:04

減肥建議要健康減肥較不會傷身唷！
盡量不要使用節食減肥，吃減肥藥，或是醫療減肥，因為復胖率較高，而且有時也較傷身！
健康瘦身減肥法，不用煩惱吃過多，又要克制飲食或食量，不能吃美食，又擔心瘦不下來，又痛苦減肥！
減肥其實是可以正常吃，健康瘦的唷！
除了做一些運動、搭配均衡飲食外，可以額外搭配健康的瘦身保健食品

分享Ｓ美人的熱賣組合→⇖⇖超纖素 + L卡尼酸左旋肉鹼 + 速燃代謝膠囊⇗⇗
超纖素➠將體內、腸道內累積囤積已久的廢水、廢油、宿便、毒素做排出淨空！
L卡尼酸左旋肉鹼➠是幫助加強代謝、燃燒脂肪、降低體重的好幫手！
速燃代謝膠囊➠把餐後吸收不了的，加強分解並吸附多餘的油脂的超級強棒！

以這樣三管齊下的方法，瘦身不再是一場夢囉~~~
減肥真的不用讓自己受苦皮肉痛！
正常吃、健康瘦、不傷身！
更不用擔心會復胖的問題。真的是一舉多得唷！

和大家一起做分享~~~

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Lilikon

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4樓大中小發表於 2020-11-26 14:44

減肥要不復胖最重要的就是"運動" 只要是靠藥物或者是其他非運動的減肥方式，都是無法提高基礎代謝率以及瘦身的。
easy so塑身法，它是目前，唯一經由醫學中心2年臨床實驗證明
不用打針、吃藥或節食，即能輕鬆達到懶人塑身的效果
根據醫學中心臨床實驗證明，局部塑身有效率高達95% 以上~~經核磁共振造影(MRI)結果證明
使用部位皮下脂肪量明顯減少，針對肥胖的局部進行塑身減重,
沒有副作用，可以真的減到體脂及內臟脂肪，
跟他們約時間去體驗看看喔!!!

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tsean1030601

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5樓大中小發表於 2021-1-18 15:48

我都是用likon easy so曲線雕塑儀維持的唷~
我本身比較在意局部雕塑，且也沒時間外出運動，每晚在家躺著使用L320，
運用儀器幫我們做深層按摩,就能達到運動消耗熱量，消除皮下脂肪，
他在各大醫院診所指定使用儀器，安全有保障，
不用打針、吃藥或節食，使用後的部位皮下脂肪量明顯減少，
您可以參考官網，或至電07-387-8833

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