[分享] 關於娛樂

娛樂篇

娛樂和運動，可以使人保持身體健康和良好的情緒。特別是當今的社會競爭激烈，容易
引發身心疾病，因此，保持身心健康，便成為現代人的一項必要任務。

良好的情緒是人體的一種最有助於健康的力量。當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮
，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳
代謝，這樣不僅食欲好，睡眠香，而且頭腦敏銳，精力充沛。

『世人欲識衛生道，

喜樂有常瞋怒少，

心誠意正思慮除，

順理修身去煩惱。』

——這是修身養性的至理。對待現實生活的態度，不要患得患失，不為名利而爭，不為
瑣事煩惱，要培養寬宏大度、襟懷坦白的品質。

良好的道德情操，是心理健康的重要標志。

與此相反，缺乏道德修養的人，特別是那些被名利枷鎖困住手腳的人，斤斤計較，患得
患失，往往會未老先衰，自然難登『仁壽之域』。講究養生之道，必須注重道德修養，
養生貴在養心，而養心首要養德。只有高尚道德修養的人，纔能身心平衡，提高生活質
量，從而延年益壽。

（1）、音樂

終日工作而沒有娛樂的人，不獨生活枯澀無味，而且精神上難免有不愉快的感覺。不愉
快的人，對於事業和健康有很大的障礙。固然，刻苦耐勞的精神是可佩服的，但是超過
相當的限度，對於身心兩方的健康卻是極大的危害。

正當的娛樂最普通的，要算音樂了。《百緣經》載：『昔佛在世時，捨衛城中有諸人，
各自莊嚴，作唱伎樂。見佛入城，便作供養，以此功德，一百劫不墮惡趣』。用音樂來
贊美三寶，演說十善，這些所唱的歌音，是菩薩行的事業之一。

（2）、運動

運動能使人身體健康、精神愉快。當自己的情緒郁悶、苦惱時，或激動、盛怒時，最好
的方法是轉移一下注意力，去打打球或散散步，這樣，不良情緒就會緩解或消失。

（3）、花藝

在庭院中倘有餘地，宜築一所花壇，栽種各種花草，假使地方狹窄，在陽臺上栽些盆景
，也能起到陶冶精神的作用。種植鮮花，芬芳馥郁，香氣襲人，可以供佛，可以賞心，
朝夕臨對，豈不怡然快樂麼？花草有益衛生，植物在日裡靠日光的力量，能夠吸收空中
的炭酸氣，能夠變化濁氣，使人常得清氣的接濟，而獲呼吸舒暢、血液清潔的利益。所
以家庭中宜栽種花草，市街路旁應該栽種櫻桃、楊柳、梧桐等樹木，市鎮上應該開闢公
共的花園。

（4）、培養廣泛的興趣，自尋其樂。

繪畫、攝影、書法、雕刻等愛好，可以培養人們發現美、欣賞美，陶冶情操、緩解工作
壓力，充實個人的業餘生活；還能修身養性，培養自身的內在氣質和涵養。

在心情不佳時觀賞一場相聲或啞劇，常可使人捧腹大笑、精神振奮；或欣賞一下優美動
聽的音樂，緊張和苦悶也可減輕，並隨之消除。如果你遇到煩惱、郁悶不結時，你可以
試著做平時喜歡做的事，如你喜歡音樂，此時不妨去欣賞音樂；如果你喜歡運動，則可
打打球，游泳或登山，如果有條件還可以去旅游，把自己置身於綺麗多彩，鳥語花香的
大自然懷抱中，那水秀山青的自然環境，會使你產生豁達明朗的心境，一切懮愁煩惱皆
可消散，寄情山水，可淨化心靈。

（5）、反對不健康的娛樂活動

佛教提倡正當娛樂，反對有違道德、法律及不利身心健康的娛樂活動：如麻將賭博、酗
酒、色情娛樂等。這些有害無益的娛樂，只會徒增煩惱。譬如小兒舐刀頭的蜜，不曉得
有割舌之患一般。如《佛說四十二章經》雲：『佛言：財色於人，人之不捨。譬如刀刃
有蜜，不足一餐之美；小兒舐之，則有割舌之患。』  

沈溺於麻將賭博之中的民族，將無法屹立於世界強國之林。古人雲：『玩物喪志，玩人
喪德。』年輕人最好不要打麻將，因它會搓掉我們金色年華，令我們玩物喪志、不思進
取。

其它如玩電子游戲等，也不宜化過多時間，以免著迷上癮，成為現代『電子鴉片』的俘
虜，青少年尤其應該警惕！

  


來源：《佛法與婚姻》                    
作者：釋了幻