對付失眠的幾種方法
前幾天，一位念醫科的同學告訴我的，但對於我沒有作用，把它分享給大家，也許有人會用到。
睡在床上放松身體，合上眼睛做深呼吸，幻想有一塊法力無邊的輕紗慢慢地從額頭蓋到你的眼睛和耳朵上，使你與外界的噪聲及刺目的光線隔絕，那麼，你的所有憂慮就會從輕紗上瀉出去。
幻想在青山翠谷的環境下，你沿著羊腸小徑慢慢地走向山谷，漸漸地有雲霧把你托起，你的身體越來越輕，騰雲駕霧般在山谷清幽的環境中，好不舒暢。
幻想著自己躺在柔軟的海灘上，沐浴在溫暖的陽光裏，耳邊不斷響起陣陣海浪拍岸之聲，你懶洋洋地躺在海灘上，昏昏欲睡。
如果那晚特別覺得緊張和郁悶，不妨用吹氣法幫助人睡。慢速度吸氣，然後大力用口噴氣，噴氣時，想著把心裏所擔憂之事隨著吹出的氣一同噴走。
