發新話題

[分享] 肥胖新標準!

肥胖新標準!

在這裡討論如何避免過度肥胖,是因為擔心肥胖對健康的影響。
過胖與過瘦都會影響健康,但如果胖讓妳感到非常沮喪,
那麼妳可能太注重別人對自己身材的評價,審美價值也被他人左右了。
降低肥胖對身體的影響是種生活態度,與長期的習慣,
妳沒有必要因為肥胖而覺得自卑,不懂得讀妳內心的男人或朋友,本來就不值得深交。


妳算胖嗎?

以下是行政院衛生署通用的計算標準,比較籠統。

身體質量指數計算標準

■女生標準體重(公斤)=〔身高(公分)﹣70〕×0.6
實際體重>標準體重120%(1.2倍),為肥胖
<標準體重 20%(<0.8倍),為過瘦

■用大的體脂儀算體脂肪
占體重17~27%,為正常﹔30~35%,稍胖﹔35~40%,肥胖﹔>40%,很胖

■身體質量指數(BMI):BMI=體重(公斤)÷〔身高(公尺)×身高(公尺)〕

■衛生署訂18.5~24為標準,稍過㠙鬆。

■女生腰圍>80公分,算中廣型肥胖。

(腰圍測量為肋骨下緣到髖骨上緣中間點的那個平面一圈的長度,與肚臍高度差不多或再稍低)




肥胖標準隨年齡放寬

肥胖的標準,其實會隨年齡而放寬,如BMI為22.4,

在31~35歲算稍重(剛好超過適中),但到了40歲就變成適中的下限。

這相當於160公分高的女性,重57.3公斤,

在41~45歲是剛好的,31~35歲前則會算稍重。
因為,中年發胖是個很難避免的事。

從上段資料也可以瞭解,肥胖的角度有很多種,但其實重點在於體脂肪不可太高,

減重的目的主要是減「體脂肪」,因為它對健康的影響很大!
但有的人重在肌肉,有的人重在水分堆積,
這需要以「體脂儀」偵測體組成來判斷,否則只看BMI,減肥的方向會出錯。


TOP

老是在及格邊緣徘迴…瘦不下來~~

TOP

硪還不到肥胖的邊緣,但是注意平日的飲食還是很重要的。

TOP

減肥建議要健康減肥較不會傷身唷!
盡量不要使用節食減肥,吃減肥藥,或是醫療減肥,因為復胖率較高,而且有時也較傷身!
健康瘦身減肥法,不用煩惱吃過多,又要克制飲食或食量,不能吃美食,又擔心瘦不下來,又痛苦減肥!
減肥其實是可以正常吃,健康瘦的唷!
除了做一些運動、搭配均衡飲食外,可以額外搭配健康的瘦身保健食品

分享S美人的熱賣組合→⇖⇖超纖素 + L卡尼酸左旋肉鹼 + 速燃代謝膠囊⇗⇗
超纖素➠將體內、腸道內累積囤積已久的廢水、廢油、宿便、毒素做排出淨空!
L卡尼酸左旋肉鹼➠是幫助加強代謝、燃燒脂肪、降低體重的好幫手!
速燃代謝膠囊➠把餐後吸收不了的,加強分解並吸附多餘的油脂的超級強棒!

以這樣三管齊下的方法,瘦身不再是一場夢囉~~~
減肥真的不用讓自己受苦皮肉痛!
正常吃、健康瘦、不傷身!
更不用擔心會復胖的問題。真的是一舉多得唷!

和大家一起做分享~~~

TOP

減肥經驗我也相當豐富!
從小我就是胖胖的,長大後試過幾種減重方法都沒有太大的效果.....
朋友推薦我醫院裡的曲線管理中心EASY SO塑身法,不用打針、吃藥,就可以達到塑身的效果,使用部位皮下脂肪量明顯減少,加上經人體實驗萬芳與雙和醫院診所反應都蠻好,我去了一段時間,連我老公都發現我的改變了!!!
可以上立康官網 或是撥打07-3878833詢問了解呦~

TOP

發新話題

本站所有圖文均屬網友發表,僅代表作者的觀點與本站無關,如有侵權請通知版主會盡快刪除。