[分享] 常吃辣，易失眠

　　辣椒的好處越來越受到人們的肯定：可以減肥、可以美容、可以保護心血管……況且，還有什麼菜能比辣椒帶來的刺激更令人興奮？儘管如此，美國《巴爾的摩太陽報》近日卻撰文指出，吃得太辣，也會有副作用。

　　患上胃炎：常在晚上或連續一段時間食用太多辛辣的食物，可導致胃炎，還可能在不久的將來導致胃潰瘍。

　　泛酸：泛酸每次發生都會折磨你甚至讓你無法入睡。因為身體長期處於酸性環境中，更可能引起食道癌和齲齒。




　　口臭：辛辣的食物如大蒜，洋蔥，和許多香料所含有的成分，通常會導致口臭。在出席重要的社交場合前，要盡量少食用辛辣食物。

　　失眠：吃完辛辣食物後，人的體溫會上升，嚴重影響睡眠！我們的身體就像是一個引擎，體溫不下降就睡不著，吃辛辣食物當然有過無功。因此，辛辣的食物最好不要在晚上吃。

　　味覺失靈：常吃辣的人，由於味蕾受到過多刺激，可能會失去辨別簡單味道的能力。所以，即使你是一個嗜辣者，每週吃個兩三次也就夠了，不要連續吃，不要在晚上吃，更不要去挑戰自己根本接受不了的「極限辣」。