「我的口臭好嚴重，噴了芳香劑也沒用」「我是不是得了什麼病？為什麼最近刷牙特別容易流血呢？」小心！你可能罹患了牙周病！中壢晶華牙醫表示，由於牙周病初期毫無預警，等到出現嚴重的牙痛、甚至是牙齒開始鬆脫等症狀時，往往已是非常難處理的狀態，因此想要拒絕牙周病，最根本的方式，就是從預防做起！
拒絕壞習慣 減少牙周炎
一、偏嚼：
它可以使較少使用的牙齒表面堆積大量牙菌斑、牙結石，從而引發牙周病，同時慣用側牙齒可出現嚴重磨耗，造成塞牙，引發或加重牙周病。
二、偏食：
它可造成蛋白質和維生素A、C、D的缺乏，從而引發或加重牙周病。
三、夜磨牙、緊咬牙：
它可造成牙齒的嚴重磨耗，加重牙周組織負擔，可造成食物嵌塞，或使原有的牙周病變加重。
預防牙周病 五大「眉角」報你知
一、養成正確清潔牙齒的方式：
清潔牙齒並非拿著牙刷上下刷幾下就完成了，必須掌握正確的刷牙方式，才能確實做到口腔清潔，舉例來說，刷牙必須確實刷滿五分鐘、並以45度角將牙刷至於牙齒和牙齦交界處來刷牙適當輔以牙線等輔助工具，才能完全做到口腔清潔的落實與維護。
二、均衡飲食：
想要維持牙齦健康，保持均衡飲食、維持口腔健康之所需的蛋白質和維生素是絕對必要的，並避免攝取過多酸性和油炸食物，可減少對口腔的破壞、並提高牙齦抵抗發炎感染的免疫力。
三、定期牙齒健檢：
由於牙周病初期不痛不癢，因此常被民眾所忽略，為避免牙周病惡化到更難處理的局面，建議應養成定期檢查牙齒的習慣，以做到即早發現、即早治療。
四、避免菸酒和檳榔：
許多習慣抽菸喝酒或嚼食檳榔的人，如果沒有加強口腔清潔，可能會導致罹患牙周病的機率增高，另外由於長期嚼食檳榔會讓口腔麻痺、減少痛感，甚至無法在第一時間發覺牙周炎問題，因此建議應避免這些不良習慣、減少對口腔造成的可能危害。
五、按摩牙齦：
牙周炎就是指牙齦受到感染而發炎，因此適度的按摩牙齦，也可以避免牙齦腫脹和不適，按摩的方式除了可以徒手從口內或口外來按摩，也可以透過選用輕柔的牙刷刷毛刷牙、或是咀嚼纖維類食物等，都對牙齦有按摩的效果。
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