[討論] 常常瘦下來以後又復胖啊?

Maiske

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1樓大中小發表於 2022-8-18 20:01

常常瘦下來以後又復胖啊?

最近真的是被我的體重搞到很煩燥
為了要瘦下來
一開始就很認真的運動搭配減肥餐
想說這樣就可以快一點瘦
一天變成只吃一餐了
其他時候都是喝水
真的很快就瘦下來了
但後來有在運動
運動又特別容易餓
運動完我想說都有消耗掉了
所以就又吃
沒想到吃了體重就又回來了
整個讓我很火大阿
上次還聽朋友說如果是易胖體質
想要瘦下來這輩子不太可能了耶
好想哭哦我該不會就是易胖體質吧...

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川老師

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2樓大中小發表於 2022-8-21 12:06

教你減肥不復胖

1.先了解指數
2.了解指數降下來的原因
3.了解身體缺乏什麼營養
4.怎樣補充營養
5.瘦下來怎樣維持
6.營養品不是看廣告，隨便吃就可以！
不然健身教練和指導員功能是什麼？
7.不吃少吃就會瘦，絶對錯誤的觀念
8.不是運動就會瘦，不適當的運動。
只會讓肌肉受損，愈練愈肥！

沒有一公式能適合每個人，要看個人體質！
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pedalpiano

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3樓大中小發表於 2022-8-31 14:31

我也覺得我是易胖體質耶
有聽過小時候胖不是胖
可是我長大也沒有瘦過阿...

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gazpacho

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4樓大中小發表於 2022-8-31 17:53

一天只吃一餐不健康耶~
而且你這樣做就算瘦了
之後也有可能會復胖
因為不可能永遠一天吃一餐
也瘦的不健康
建議還是要調整每天的飲食菜單
會比較好
像我是把菜肉飯的比例有調整過
但三餐還是正常吃，然後有多喝水
平常也有喝纖纖飲跟吃纖飄錠
這兩個都是婕樂纖的瘦身產品
可以幫助代謝也能讓體脂不容易形成
透過這樣來減肥
我就有順利瘦下來阿~

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shirtlawn

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5樓大中小發表於 2022-8-31 18:55

買朋友推薦的輕皙美超模代謝飲來喝，上廁所的次數滿有感的
推薦給你

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habbi

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6樓大中小發表於 2022-8-31 22:10

應該體質也是可以改變的吧
但買那種瘦身產品來吃
如果還要搭配運動跟飲食控制
那是不是也不一定要買阿

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Maiske

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7樓大中小發表於 2022-9-1 11:02

其實也有聽過有人說
代謝比較差
會有比較難瘦的狀況
所以買那些促進代謝的
應該會有幫助

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gazpacho

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8樓大中小發表於 2022-9-1 12:53

我是覺得當作輔助蠻好的
比起只有飲食跟運動
要是有搭配促進代謝跟減少體脂形成的
可以事半功倍
也比較不會有停滯期的問題阿

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maycrazy2023

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9樓大中小發表於 2022-11-13 22:25

自信來自於擁有美好的體驗，並且能夠掌握自己的未來。
我是一個經過專業訓練的健康體重管理師。
減重真的沒有捷徑，就是從改變開始。無論你的距離遠近，只要認真，一樣會有效果。時間不等人，維持健康的身體是你一生的責任，也是你幸福人生的起點。

認真想改變的請進
一. 一對一跟進效果
二. 遠距離輔導

我提供的服務
一. 12週飲食菜單
二. 體態目標諮詢規劃
三. 客製化居家體態管理計畫
四. 停滯期突破密技

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