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[轉貼] 夜間偏好高熱量　減肥先忍晚餐食慾

hsiao19

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1樓 大 中 小 發表於 2013-5-14 19:18 

夜間偏好高熱量　減肥先忍晚餐食慾

《肥胖（Obesity）期刊》最新研究顯示，因身體自然調控機制，生理時鐘會影響食慾，一般人早餐食慾最低，晚餐不僅食慾最旺盛，偏好高糖、高鹽、高熱量食物。

《自由時報》報導，若克服晚餐食慾，與肥胖的作戰即贏了一半。該研究人員認為，因遠古時代，人類可能面對飢餓，因此身體休息前，吃入高熱量食物，最有效率地把大量能量存在身體，以備不時之需。

台灣肥胖醫學會醫師曾漢棋建議，晚上6時後，包含晚餐在內吃下的熱量，占全天的熱量別超過40%；除準備低卡代用品，該睡覺的時間就睡覺。

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wumiki428

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2樓 大 中 小 發表於 2013-7-27 01:43 
我的朋友讓我1個半月減重7公斤， 全身雕塑了10 吋！
這是他在fb的健康減重社團，
裡面是分享大家減重的方式跟健康概念喔！
歡迎大家可以一起討論交好友喔～
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大家一起瘦瘦瘦吧！

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ch51324

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3樓 大 中 小 發表於 2013-8-6 11:00 
Hey我是Joanna
我在FB有成立一個減重經驗分享區→減肥情報【讚】
收集了一些減重小撇步，結合生活、減肥瘦身等資訊。不定期會分享減重新知!歡迎你加入~一起互相交流喔!希望對你有幫助^______^
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StellaQueen

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4樓 大 中 小 發表於 2015-2-27 16:15 
減肥建議要健康減肥較不會傷身唷！
盡量不要使用節食減肥，吃減肥藥，或是醫療減肥，因為復胖率較高，而且有時也較傷身！
健康瘦身減肥法，不用煩惱吃過多，又要克制飲食或食量，不能吃美食，又擔心瘦不下來，又痛苦減肥！
減肥其實是可以正常吃，健康瘦的唷！
除了做一些運動、搭配均衡飲食外，可以額外搭配健康的瘦身保健食品

分享Ｓ美人的熱賣組合→⇖⇖超纖素 + L卡尼酸左旋肉鹼 + 速燃代謝膠囊⇗⇗
超纖素➠將體內、腸道內累積囤積已久的廢水、廢油、宿便、毒素做排出淨空！
L卡尼酸左旋肉鹼➠是幫助加強代謝、燃燒脂肪、降低體重的好幫手！
速燃代謝膠囊➠把餐後吸收不了的，加強分解並吸附多餘的油脂的超級強棒！

以這樣三管齊下的方法，瘦身不再是一場夢囉~~~
減肥真的不用讓自己受苦皮肉痛！
正常吃、健康瘦、不傷身！
更不用擔心會復胖的問題。真的是一舉多得唷！

和大家一起做分享~~~

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Lilikon

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5樓 大 中 小 發表於 2020-12-26 17:33 
晚上八點過後吃東西就算消夜瞜~
早餐可以吃的豐盛一點，但晚餐要吃得像乞丐
當然也不是要吃的很克難，蔬菜及兩隻腳的動物和海鮮還是可以吃的
我本身自己是在醫院診所裡的曲線管理中心EASY SO塑身法，
不用打針、吃藥，就可以達到塑身的效果，安全又沒有副作用，
針對肥胖的局部進行塑身，哪裡享受就針對哪裡，
使用的部位皮下脂肪量明顯減少，輕鬆雕塑窈窕曲線。
加上經人體實驗台北萬芳與雙和醫院反應都蠻好，
我去了一段時間，真的讓我改變很多，也變得更有自信了!!!
所以真的很真心推薦給您知道喔....
建議可以先撥打電話去詢問看看呦~

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