[分享] 一天吃500卡，不如一天吃1000卡

蓁兒

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1樓大中小發表於 2007-12-26 14:07

一天吃500卡，不如一天吃1000卡

有個節食減肥的研究顯示，一天只吃一餐五百卡的的熱量，和一天吃三餐累積一千卡總熱量比較時，減重的程度和速度完全一樣，並沒有減重更多或更快，節食最初一二週，體重會迅速下滑，但接著人體的調節系統，會對節食所造成的能量短缺(能源危機) 作出反應：降低細胞代謝率以減少能量的消耗。

節食的越厲害或越久，細胞代謝率會變得越慢，能量消耗得越少，到後來，即使每天只吃一點點，體重都掉不下來，因為此時代謝率已變得很慢，體內脂肪無法迅速有效燃燒。要除脂減肥，必須靠迅速有效的代謝率，才能燃燒體內多餘脂肪。

學者主張節食減肥期間每天食物熱量不要低於一千卡，其目的有二：避免長新脂肪，並維持迅速有效的代謝率以燒掉舊脂肪。節食期間如每週做三次以上的有氧運動 (持續性運動)，就能一直維持快速的代謝率，體重一定會繼續下滑。

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ace1976

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2樓大中小發表於 2007-12-26 15:43

謝謝分享~

真是夠了~贊同別人的論點也算是惡意灌水哦~
真是奇怪的地方~

彰基營養師說過，有吃比沒吃瘦得快~沒吃比有吃的容易腹胖~

[ 本帖最後由 ace1976 於 2008-1-9 15:54 編輯 ]

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巴薩拉

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3樓大中小發表於 2007-12-28 19:13

這是因為基礎代謝率的關係
就算整天躺著不動
也會消耗維持臟器運作的熱量
也就是所謂的基礎代謝

一旦攝取進來的熱量低於基礎代謝
身體就會認為自己正面臨了生存危機
進而將基礎代謝調低
如此不但減重速度不會有進展
嚴重的話更會影響到健康

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a60437

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4樓大中小發表於 2008-8-6 00:39

所以一天三餐都不可少，只是吃的熱量要低卡一點
這樣會比較健康，謝謝樓主分享
我又多學了一樣

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StellaQueen

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5樓大中小發表於 2015-3-1 17:42

減肥建議要健康減肥較不會傷身唷！
盡量不要使用節食減肥，吃減肥藥，或是醫療減肥，因為復胖率較高，而且有時也較傷身！
健康瘦身減肥法，不用煩惱吃過多，又要克制飲食或食量，不能吃美食，又擔心瘦不下來，又痛苦減肥！
減肥其實是可以正常吃，健康瘦的唷！
除了做一些運動、搭配均衡飲食外，可以額外搭配健康的瘦身保健食品

分享Ｓ美人的熱賣組合→⇖⇖超纖素 + L卡尼酸左旋肉鹼 + 速燃代謝膠囊⇗⇗
超纖素➠將體內、腸道內累積囤積已久的廢水、廢油、宿便、毒素做排出淨空！
L卡尼酸左旋肉鹼➠是幫助加強代謝、燃燒脂肪、降低體重的好幫手！
速燃代謝膠囊➠把餐後吸收不了的，加強分解並吸附多餘的油脂的超級強棒！

以這樣三管齊下的方法，瘦身不再是一場夢囉~~~
減肥真的不用讓自己受苦皮肉痛！
正常吃、健康瘦、不傷身！
更不用擔心會復胖的問題。真的是一舉多得唷！

和大家一起做分享~~~

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tsean1030601

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6樓大中小發表於 2021-1-14 16:33

我本身自己是在醫院診所裡的曲線管理中心EASY SO塑身法，
不用打針、吃藥，就可以達到塑身的效果，安全又沒有副作用，
針對肥胖的局部進行塑身，哪裡享受就針對哪裡，
使用的部位皮下脂肪量明顯減少，輕鬆雕塑窈窕曲線。
加上經人體實驗台北萬芳與雙和醫院反應都蠻好，
我去了一段時間，真的讓我改變很多，也變得更有自信了!!!
所以真的很真心推薦給您知道喔....
建議可以先撥打電話去詢問看看呦~

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