炎炎夏日，配上涼麵和粽子真是一大享受
可是相對的體重也跟著直線上升
在這邊跟大家分享一下我這幾天維持體重的方法
1.不喝解膩的食物、飲品
主要是解膩的效果會讓你想一吃再吃，記得東西適量就好，解膩會讓人以為"不會胖"!!
2.躺在沙發上划龍舟，不如一起划龍舟
養成看電視不久坐的習慣，我都會在看電視時，ㄧ邊做ㄧ些簡單的運動：如抬腿
如果真的太累也要換個姿勢坐，別同一姿勢維持太久
3.強效運動絕對不是減肥捷徑
很多人都以為狂運動就可以減肥，當你一直在追求數字的當下，身心帶來的壓力更大!!!
特別是你開始一邊算著吃了幾顆粽子就要跑多少步的時後，適量適當的運動才可以跟大肚子說再見
4.素粽才最肥、蛋黃是敵人
很多人以為吃素粽比較不容易發胖，卻不知道多數素粽為了提升他的味道，花生油+土豆以及半顆鹹蛋，天阿!!我都嚇死了
端午節剛過，冰箱的粽子還是要吃，但肥還是要減!!!!
各位大大門，讓我們一起對抗體脂肪吧！
