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kang123
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發表於 2008-9-15 11:34
四大國際巨星日常瘦身食譜大揭秘
張曼玉保養秘方
已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優雅女人,她的一顰一笑一舉一動都充滿了女人特有的魅力。此次本報記者飛赴深圳專訪了張曼玉,但沒想到眼前的她依然和剛出道時的感覺一樣,身材有款有型,臉上也絲毫不見歲月的痕跡。她的美麗之道,是自己歸納的一套實用而健康的保養方法,並且日復一日地堅持著原則。
原則1:一天3杯純牛奶
在飲食上,張曼玉贊成可以少吃,但一定不要什麼都不吃。飲食應該以清淡為好,但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標,不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養分,還能為女性補充鈣質,是非常好的瘦身和滋養佳品。
原則2:晨起鹽開水清腸
張曼玉對腸胃的保養也非常注意,她奉勸時尚女性,減肥最好的方法,還是少吃多運動,為了一生都能健康美麗,旁門左道還是少用為妙。
原則3:抵制非法減肥藥
吃減肥藥也是女明星最常用的方法,不過張曼玉卻極力否定這種做法。她說在減肥過程中,最主要的還是要依靠自己的意志力,在少吃的情況下多運動是最有效的方法。
凱特·溫斯萊特瘦身秘方
凱特通過實踐摸索出一套適合自己的行之有效的瘦身法:「觀察面容飲食療法」(Face-Reading-Diet)。她將面部細分為面容、輪廓、線條、皮膚質地(顏色、光澤、潔淨、細嫩程度),然後逐一加以分析。這有助於她瞭解應如何飲食,應進餐幾次,應補充何種維生素和礦物質。
瘦身菜譜
早餐:無鹽淡黃油燕麥糕點
午餐:生的蔬菜
晚餐:帶皮的熟土豆和清蒸蔬菜、烤魚
禁忌食品:小麥和糖
性感舒淇減肥秘訣
演藝界人士對於身材的要求向來苛刻。身材性感的舒淇卻坦承自己「很懶」,非常不喜歡上健身房流汗,加上平常對美食來者不拒,因此一不小心便會發胖。但是經過多年的心得累積,舒淇自行開發了一套在家「閒晃」便可以減肥的秘訣。
早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也非常營養健康,至於肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。
她的早餐一般是三分之二杯麥片粥或脫脂奶,兩個小鬆餅及半個蘋果。偶爾來點鮮搾果汁,或者是0.25公斤白提子(美國白葡萄)。
辛迪·克勞馥的正餐餐單
星期一午餐:在兩大片麵包之間,放上大量的新鮮蔬菜,做成三明治,然後,再吃一個蘋果。
晚餐:用六隻中蝦及半杯米煮成飯,做成壽司,伴以生的蔬菜色拉。
星期二午餐:以半杯米煮成飯,用蔬菜做成紫菜卷。
晚餐:雞丁澱粉湯,量較大的青菜色拉。
星期三午餐:半杯米飯,25克火腿腸,筍子絲及豆芽。
晚餐:半杯米飯,100克鮮魚薄片做成菜,兩杯青豆汁。
星期四午餐:半杯米飯,用各種青菜做成紫菜卷。
晚餐:牛排或豬、羊排任擇其一,一盤蒸熟的青菜。
星期五午餐:6片蘇打餅乾,30克西紅柿,伴以無油色拉醬。
晚餐:100克魚片菜,一杯脫脂奶,一盤青菜色拉。
星期六午餐:一個大香蕉鬆餅,一杯鮮搾果汁。
晚餐:青菜湯,6只大蝦半杯米煮成壽司飯,伴以生青菜色拉及無油色拉醬。
星期天午餐:大鮮菜色拉(也包括瓜類),半杯米飯,青菜做成紫菜卷。
晚餐:150克豬肉丁做成串,烤熟之後,伴以炸薯條,一杯低脂奶酪。
這份名模的餐單,是由營養學家專門為她設計的。
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發表於 2015-3-1 16:33
減肥建議要健康減肥較不會傷身唷!
盡量不要使用節食減肥,吃減肥藥,或是醫療減肥,因為復胖率較高,而且有時也較傷身!
健康瘦身減肥法,不用煩惱吃過多,又要克制飲食或食量,不能吃美食,又擔心瘦不下來,又痛苦減肥!
減肥其實是可以正常吃,健康瘦的唷!
除了做一些運動、搭配均衡飲食外,可以額外搭配健康的瘦身保健食品
分享S美人的熱賣組合→⇖⇖超纖素 + L卡尼酸左旋肉鹼 + 速燃代謝膠囊⇗⇗
超纖素➠將體內、腸道內累積囤積已久的廢水、廢油、宿便、毒素做排出淨空!
L卡尼酸左旋肉鹼➠是幫助加強代謝、燃燒脂肪、降低體重的好幫手!
速燃代謝膠囊➠把餐後吸收不了的,加強分解並吸附多餘的油脂的超級強棒!
以這樣三管齊下的方法,瘦身不再是一場夢囉~~~
減肥真的不用讓自己受苦皮肉痛!
正常吃、健康瘦、不傷身!
更不用擔心會復胖的問題。真的是一舉多得唷!
和大家一起做分享~~~
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發表於 2021-1-14 16:43
我都是用likon easy so曲線雕塑儀 維持的唷~
我本身比較在意局部雕塑,且也沒時間外出運動,每晚在家躺著使用L320,
運用儀器幫我們做深層按摩,就能達到運動消耗熱量,消除皮下脂肪,
他在各大醫院診所指定使用儀器,安全有保障,
不用打針、吃藥或節食, 甚至沒有侵入性,
使用後的部位皮下脂肪量明顯減少,
您可以參考官網。
可至以下網站了解相關內容
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