女性經期千萬別喝綠茶
綠茶對人體健康起著非常重要的作用，
不過，再好的食物也存在一定的飲食禁忌。
對於月經期的女性來說，喝綠茶不僅不會有利於健康，還可能給身體帶來一定的麻煩。
經期女性面臨著大量的血液流失，
與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素——鐵，
也隨著血液一起流失掉了。
據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。
因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，
如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。
但是，如果月經期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。
因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，
形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。
研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，
特別是餐後飲茶更為明顯。
因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。
其次，女性月經期常常會有大便秘結的症狀。
據研究，這與黃體激素分泌有關。
綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘症狀，
因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。
第三，女性月經期間，由於神經內分泌調節功能的改變，
常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。
要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過於亢奮。
然而，茶中的咖啡因、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用，
會加重痛經、頭痛、腰酸等經期反應。
對於習慣喝茶的女性，如果因月經期突然停止飲茶而不適應，
也可以嘗試用茶水漱口，既可滿足茶癮，
也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭、保護牙齒的作用
