自測：你患上網絡依賴癥了嗎
手機依賴癥
青年時訊文章說，第一種“病”叫“手機依賴癥”，如今手機這種通訊工具所承載的職能已遠不只是一般溝通工具那麽簡單，它的發明和使用給了無數職業經理人、白領精英和學生們增添了更多自我價值體現的途徑。與此同時，它的存在也帶給許多人群難以意識的困擾和心理疾患。
癥狀表現：手機忘帶心煩意亂、鈴聲不響左顧右盼、鈴聲一響條件反射、來電減少坐立不安等;
專家診斷：西北師範大學教育科學院楊玲教授認為，有些人由於工作需要或其他原因，在日常生活中頻繁使用手機，無意識中手機成為其生活的一部分。在來電數量突然減少或手機丟失情況下，這些人通常會出現上述反應。這並不是什麽嚴重的病癥，它只是人們經常使用手機後產生的一種心理反應。問題的關鍵在於白領女性要多愛惜自己，為自己營造這個年齡應有的“綠色生活”，如郊遊、健身、看書、聽音樂等，以此分散對手機的註意力，並適時給予自己“沒有手機打擾的日子真好”的心理暗示。
手機依賴癥，反常“條件反射”
網絡依賴癥
癥狀表現：沒電腦不知道該如何寫字、沒電腦無法工作、不上網沒法安心睡覺等;
專家診斷：電腦的普及以及寬帶的家庭化都使網絡依賴癥患者日益增多。由於這一患者群體較大的緣故，還可以細分為：聊天依賴、網上沖浪依賴、網絡遊戲依賴等等。在歐美，心理醫生已經開始高度重視這種由於網絡依賴癥導致的憂郁癥等。這種網絡依賴癥潛伏期很長，有時候網迷們往往不知道自己的痛苦來自何處，所以很難對自己的病癥有所察覺。要治愈網絡依賴癥，必須找心理專家進行治療。另外，也可以和家人多溝通和交流。
工作依賴癥
癥狀表現：失眠多夢、疲勞抑郁、無法迫使自己停下手頭工作等;
專家診斷：依賴工作的人，只有在工作的時候才會覺得自己很充實，他需要靠別人對其工作的評價來肯定自己，並且逐步會轉變成衡量自我價值的唯一標準。歸根到底，這是對周圍環境缺乏安全感和自己不自信的表現，患上工作依賴癥的人往往容易產生一種錯覺，認為自己只有在工作上得到承認才有存在的價值。避免陷入這種工作依賴癥的辦法只有自己學會尋找工作之外的其他樂趣，工作可以擺在比較重要的位置，但決不能是個人生活的全部。
整形依賴癥
癥狀表現：對自己總不滿意、要求再次或多次動手術整形等;
專家診斷：整形醫學博士陳煥然表示，這樣拿著明星照片要求來整形的小姑娘遠不只一個，這當中的很多人倘若不是因為職業需要根本沒有必要做整形，況且這些一旦做過一次整形手術的人，以後必定還會跑來要求做第二次、甚至第三次，因為她們不自覺地會整形上癮，她們覺得鼻子做好看了，還有眼睛、眼睛做好了還有下頜等等。這種整形依賴癥一旦患上就很難勸服。
情感依賴癥
表現癥狀：過於喜歡或者寄托過多個人感情於某個人或某件物品上，一旦失去就難以適應等;
專家診斷：一個人悶悶不樂，找不到解決辦法的時候，依賴癥往往趁虛而入，要是有一個無話不談的朋友，困擾自己的問題就能迎刃而解。要想從情感依賴癥中擺脫出來可以向朋友尋求幫助，另一方面，要學會對自己的生活做出合理規劃和安排。此外，還需要培養自己忍受孤獨的能力，學會享受一個人的時光，不過分依賴某個人或著某種東西，客觀正確地認識自己，也是改善依賴癥的關鍵一步。
