在這下着雨的早上,你會感到快樂嗎?如不,請看看我以下令自己快樂的23種方法,打頭陣的是「工作篇」:
1.) 提早準備。早點安排及計劃自己的工作,務求騰空出一些時間,讓 自己能支配好時間,不至令自己「趕喉趕命」,因時間問題而影響自己的情緒。
2.)自我鼓勵。每天梳洗過後,也要對着鏡子說:新的一天又開始了,真是值得開心,我承諾自己今天一定要活得很開心,不要把這天浪費。
3.) 改變衣着。閒時選擇穿一件你喜歡的衣服上班,這件衣服不能刻板,但要得體,也要有新鮮感,務求在低調的情況下,令周邊的人發現你今天有點與眾不同。
4.) 跳出習慣。每日上班時,跳出上班刻板的路程,嘗試乘搭不同的交通工具上班,或者可以嘗試早起一點,多點步行,一邊觀察及欣賞路上的景色,一邊自我思考。
5.) 每天微笑。嘗試用發自內心的微笑,與身邊任何一位迎面走過的陌生人,或不相往來的同事打個招呼,說聲早晨或您好,或許會出現特別的收穫。
6.) 投入工作。時時也要從刻板的工作中找到樂趣,但是不能成為工作的奴隸。喜歡的話,可以在工作上隨時為自己創造一些容易實現的目標及願望,例如今天要比平日早15分鐘完成所有工作,盡量令自己生活及工作有一點成功感及自信心。
7.) 保持健康。當我們能保持身體健康,自然有心有力,心情也會因此感到愉快。為了達到這一點,慣常的運動是有必要的,不能推說自己很忙,沒有時間,這都是藉口,例如上班時你可以早一點下車,然後步行回公司,並選擇行樓梯,這都是一種運動;午飯時在公司找個地方做Sit-up或掌上壓亦無不可。
8.)放過自己。對自己不要過分苛求,有時在一連串的工作過後,也要給自己一些躲懶的空間,但前提是要懂得平衡工作及心情。
9.)獎勵自己。出糧後送自己一份禮物,可以買一套自己負擔得起,而又喜歡的衣服,或者一朵鮮花、一部新手機,以此獎勵自己過去一個月的努力,但不要過度消費,要量力而為,否則又要面對帳單問題了。
10.)營造生活創意。閒時為自己的生活製造一些有趣的小插曲,營造一點創意及新鮮感。假如你真是感到不快,請深呼吸,並找一個可以讓你和平地發洩的好地方。
11.)充足睡眠。真正的「職場達人」,永遠都不需要靠鬧鐘來喚醒自己的靈魂,因為他們已習慣早睡早起。這個並不難達到,只要你懂得早睡,便自然會早醒,假如體力過分透支,或者晚上「劈酒」後才睡覺,必然會為你帶來頭痛及心煩這兩大問題,繼而便會令自己容易動怒,影響整天的心情。