北京中醫醫院 辛海
長時間的埋頭工作和學習，腦袋容易變得昏沉沉的，效率也不高。這裡介紹幾種醒腦開竅的中醫妙招，辦公族和學生族可以試一試。
敲打臀部。大腦和臀部似乎風馬牛不相及，這個看起來不大可能的方法其實很有中醫道理的。人體有兩條重要的經絡，連接著臀部和大腦，這便是膀胱經和督脈。
其中，人體臀部中間的尾骨這裡，有個穴位，叫長強穴，是督脈的起點，氣血會從這裡被輸送到頭部，所以敲打尾骨和臀部的承扶（臀橫紋中點）穴，可以刺激督脈與膀胱經的氣血運行，從而起到改善腦部供血的目的。
全身搖晃。就像跳搖擺舞一樣，搖晃四肢和軀幹部，這個方法最簡單操作，特別適合不喜歡找穴位的人使用。
通過搖晃，其實是能夠刺激全身經絡，包括經脈、絡脈、經筋均受到震動。長期伏案用功的人氣血運行會變慢，大腦供血也會不足，通過搖晃能讓到達大腦的氣血充足起來。
轉動腰、膝蓋和腳踝。轉腰的目的是活動髖部，因為這裡有三條重要的經絡經過，分別是膽經（側面）、膀胱經（後面）和胃經（正面）。
膝關節附近有人體的重要養生穴位如足三里、陽陵泉以及曲泉、陰谷等。
踝關節周圍則聚集了人體足三陰經與足三陽經的原穴，這些穴位能為全身臟腑氣血運行提供原動力，所以動動它們也能讓頭腦清醒起來。
