香蕉牛奶加蜂蜜對付痛經[轉貼]
相當數量的未婚女性﹐每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛﹑腰膝酸軟﹑全身倦怠乏力等不適感﹐這就是令人特別苦惱的痛經。經期為何出現這類癥狀﹖主要是青春期女性的子宮頸比較細長﹐或未發育完好﹐經血流經上處刺激子宮肌收縮而造成的。
雖然絕大多數女性痛經屬於生理現象﹐但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧﹑睡眠不安。美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦﹕每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶﹐即可緩解甚至消除痛經之苦。
為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢﹖原來得益於兩種礦物質鉀和鎂(牛奶含鉀多﹐而蜂蜜乃鎂的“富礦”)。研究表明﹐鉀對於神經衝動的傳導﹑血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要﹐它能緩和情緒﹑抑制疼痛﹑防止感染﹐並減少經期失血量﹔鎂能輔助說明大腦中神經衝動傳導﹑具有神經激素作用的活性物質維持在正常水準。在月經後期﹐鎂元素還能起到心理調節作用﹐有助於身體放松﹐消除緊張心理﹐減輕壓力。
另一個對付痛經的對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素﹐B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒﹐輔助說明睡眠﹐使人精力充沛﹐並能減輕腹部疼痛﹐香蕉中含量較多﹐痛經女性不妨多吃一些。
若出現以下情況中的任何一種﹐就不是幾種食物所能解決的了﹐應趕緊去看醫生﹕
●年齡超過25歲或已婚﹐特別是已分娩者﹐痛經很劇烈﹐不經治療難以忍受者。
●痛經逐漸減輕﹐但最近又加劇﹐有患子宮後屈或其他疾患可能者。
●經期體溫升高﹐甚至發高燒者﹐應考慮患子宮內膜炎的可能。
●經期過長或過短(正常為3～7天)﹐或出血量過多者﹐一般每天正常數需要6～8個衛生巾。
●經血中出現肝臟樣塊狀物﹐且大於小指者﹐應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在。
●越接近經期下腹疼痛越明顯﹐而到經期第一天又消失者﹐為經前緊張症的表現。
●正常經血呈暗紅色﹐含有陳舊性血液﹑粘液和脫落的子宮內膜??呈碎塊狀。若經血顏色淡茶褐色﹐或氣味發生變化者﹐應及早診治。
