[養兒育女][轉貼]掌握3要素 長高沒問題
文章來源:自由時報《成長手記》
文章作者:Wind
每個父母都期望下一代能夠身心健康、長得高。
之前聽了小兒科醫師的一場演講後,才知道身高除了先天遺傳外,
還可以經過後天適當的努力與調整,讓小孩子的長高情形處於最佳狀態呢!
方法很簡單,只要把握三個要訣。
第一,盡量讓孩子在晚上十點前就寢,因為晚上十點至十二點是人體激素分泌的黃金時期,應當好好把握為要。
第二,少吃糖果及市售飲料,因為含糖過高的零食會抑制生長激素的分泌,不可不慎。
第三,多做跳躍運動,如投籃動作、跳繩、小兔子蹦蹦跳狀、原地上下跳......,都可以刺激骨骼的生長呢!
長高原來這麼簡單,只要做些小小得改變即可,不妨一試。