希望藉著動作的分析大家都能學會游泳
連續動作示意圖
(1)右手以肩膊的寬度進入水中,掌心向下,這時划臂完成了一半的划水路程。空氣由口鼻緩慢而穩定的吐出。
(2)迴手所產生的動量,使右手下沉到達捉水的位置。划臂繼續後划,手掌保持向後。
(3)手臂下壓肌開始主動收縮,使右手向下壓水。
(4)當左臂完成划水,右腿用力的下打。這動作消除臀部因手臂向上作用力所造成的下沉。
(5)迴手及划臂明顯的高肘姿勢。
(6)划手完成划水的一半,手開始沿縱軸旋轉。氣體呼出的數量增加。
(7)頭繼續轉向側方,划手開始撥向外及反回正中線。
(8)泳員嘴巴張得更大,吐氣量增加。
(9)當右臂完成划水,右腿開始下打。嘴巴最後露出水面,開始吸氣動作。
(10)當泳員右臂開始向前移動,右腿下打結束。吸氣動作接近完成。
(11)當迴手揮向前方,頭部開始轉回正中線。
(12)當臉接近完全沉於水中,泳員開始呼氣,左手開始進入水中及完成一划臂循環。
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本帖最後由 brucenien 於 2007-5-15 20:58 編輯 ]