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[分享] 刮痧免瘀青，消暑又強身

qaz1946

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1樓 大 中 小 發表於 2007-9-4 00:18 

刮痧免瘀青，消暑又強身

刮痧免瘀青，消暑又強身

很多人都有「刮痧」的經驗，刮完痧之後，頸部、背部簡直是慘不忍睹，好像遭人毒打一樣；中華民國科學氣功學會理事長吳長新表示，一般來說，刮痧並不會痛，也不會出現瘀青，方法不對、力道過重才會出現瘀青。

一般人認為，刮痧力道一定要強而有力，把皮膚刮得瘀青才能達到功效；但吳長新認為，刮痧只要了解原理、方法正確，力道輕也能達到效果，力道過重反而會造成肌肉纖維化。刮痧就如同按摩，可以促進體內液體的循環，避免阻塞，民眾只要輕輕刮就可以排毒、去除瘀積。

刮痧可以排毒？吳長新解釋，刮痧主要是把不舒服的症狀刮出來，而所謂的「痧」，就是體內的氣血淤積、阻塞；一旦「不通」，病症隨之而來，出現頭痛、痠痛無力、呼吸不順等症狀。用現代的醫學來說，痧毒就是人體無法消化的食物、營養素，或無法排除的代謝廢物累積而來。 痧毒累積在體內，除了血液循環可能受阻，體內還有許多液體的循環也可能不順暢，如淋巴液、細胞外液、組織間液等。吳長新強調，很多人認為刮痧只適用於退燒、消除體內暑氣，事實上，民眾只要了解刮痧原理、正確方法，刮痧可以當做保健工具之一；隨不同的穴位與經絡，影響不同反射區的健康，刮不同的部位就會有不同的效果。


刮三條，不同區域，不同效果

吳長新說，腰部經絡主腎，上背部主心肺功能，下背則主肝膽脾胃。而一般民眾最常刮的肩、頸部位，則是可以退燒、去暑、袪風寒的「頸三條」，居於頭、頸交界之際，若是緊繃，會造成全身氣脈不通，熱氣沒辦法散。所謂「頸三條」，是指枕骨一直到大椎穴的督脈及左肩的膀胱經、右肩的膽經。刮「頸三條」不只能緩解症狀，常刮這些經絡也可預防感冒。

如果常感到胸悶，或是呼吸系統不好的人，則可以常刮「上背三條」經絡；肝不好則可刮「下背三條」經絡；婦女疾病則可以常刮位於腰尾處的「三條」經絡；腎臟方面疾病，則可多刮腎附近的「腎三條」經絡。他指出，刮痧雖然是老祖宗流傳下來民間去暑、解熱的方法，但懂得運用民眾，也可以把它當成居家保健方法。 不過，吳長新也提醒民眾，刮痧只是把身體不通的部分打通，解決功能性的問題，對器質性疾病效果不大，民眾最好尋求正統醫療，以免延誤病情。功能性的問題，如局部痠痛無力、頭暈頭痛、煩躁發熱、胸悶呼吸不順等。而器質性疾病，則是系統性疾病，如心臟病、肝病、腎臟病、神經系統疾病等。

值得注意的是，有些民眾也可能因刮不出痧而更用力。吳長新表示，身體不舒服，只要輕輕一刮痧就會出來，刮不出痧可能是方法錯誤，常刮或者病得太嚴重也不易刮出痧。刮痧的力道也會產生不同效果，「輕刺激是補、強刺激是洩。」吳長新解釋，一般民眾不知自己體質，拿捏不住該補該洩，就保持力道平均「平補平洩」。刮痧部位、力道若不對，出現的紅紅紫紫也只不過是微血管破裂的現象，不僅無效，還造成皮肉之傷。即使年紀大、病重的人，也是二至三天就消失，但是使勁刮、亂刮，一兩個星期可能都無法消去。刮痧如果了解原理、方法正確，絕對不會有問題，而且每個部位都可刮痧。吳長新認為，要刮痧的人必須了解經絡、生理解剖，才是真正刮痧，不然就只是碰運氣。


刮痧注意事項


1.使用正確的器具  --  找邊緣鈍而圓滑的器具，避免擦傷皮膚。例如梳子背脊、瓷湯匙、刮痧板。厚度要適中，太厚刮不到痧，太薄易傷皮膚。寬度約成人手掌寬度，易於抓握，也利於使力。

2.角度、力道、方向  --  將刮痧板與皮膚成90度角，垂直下壓，單方向刮；力道由輕漸重，就不會痛，不會受傷。1次大約刮5﹣10公分即可，刮到顏色不再變，就可停止。

3.塗抹潤滑物品  --  可在刮痧前塗抹潤滑物品，如水、綠油精、萬金油、嬰兒油等；或是使用含紅花、川芎、當歸等配方的刮痧膏。

居家DIY

刮痧不一定要別人家幫忙，自己也可以一邊看電視一邊刮。吳長新提供以下幾種民眾居家自我刮痧保健方法，刮出美麗、刮出健康。

臉部  --  很多人花錢找醫師拉皮或注射肉毒桿菌留住青春，吳長新表示，臉部有許多穴位，民眾只要懂得利用刮痧原理，每天只要5分鐘，不但可以有去斑、除紋、拉皮的功效，還可以瘦臉呢。臉部刮痧只要謹守順著臉部經絡的紋路刮，向上或往外刮，絕不可以向下左右混在一起刮，就能達到應有的效果。

手部  --  手部刮痧包括手掌、手臂，刮手部可活化內臟功能、活化末稍氣血循環。手腳容易冰冷的人，有空時有可以用刮痧板，由腕關節處順著手指方向刮，手背、手心都要刮。如果還有時間，可以用刮痧板末端按摩5指處穴位，可以改善鼻子過敏、頭痛、內分泌失調、焦慮、更年期不適等症狀。有蝴蝶袖困擾的人，則可以多刮上臂處的經絡，吳長新說，此處為心經、小腸經、三交經，由腋下順著手掌方向刮，可打通此處的循環，活絡氣血，改善蝴蝶袖的問題。

腳部  --  腳底跟手掌一樣有各種穴位及經絡，用刮痧板刮此處也可以活絡氣血，改善症狀。腳部除了可以刮腳背、腳心外，有水腫困擾的人，可以刮位於三陰交處的經絡，可活化胸臟腑的功能及改善腳部的水腫。吳長新說，用刮痧板刮此處力道不可太重，只要輕輕刮就可以達到應有的效果。

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wpuppy

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