[分享] 走樓梯強身七旬薛無食尚自然

天山老妖

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1樓大中小發表於 2008-11-6 18:32

走樓梯強身七旬薛無食尚自然

[url=]【中國時報郭淑敏／專訪】[/url]2008.11.03

銀髮族協會副理事長薛無堪稱銀髮養生典範。年輕時是好幾家公司的董事長，退休後自己成立部落格，教人學易經卜卦，也常到戶外拍攝生態照片、寫文章貼上網。（鄭履中攝）

　乍看到銀髮族協會副理長薛無的名片，忍不住直覺反問「這是你的本名嗎？」果不其然，薛無本名叫薛君文，10多年前退休後，就把自己的名字改成「薛無」，象徵一切放空。自此他開始經營自己的「人生部落格」，生命有了另一番新的體驗。
　薛無曾經有顯赫的職場經歷，台灣第一本放在飯店供外國旅客參考的工商名錄「Taiwan Yellow Page」，他就是發行人；在台灣經濟起飛後的股市大多頭時代，他做貿易，還經營證券公司，當過多家證券公司的董事長，成天在股海中打滾，當然也深刻體會了台灣經濟成長的起起伏伏。
　10多年前退休後，薛無決定重過自己的人生。除了改名字以外，留起了鬍子，外人看了更顯仙風道骨。然後辭退了司機，出門不再坐私家車，他認為窩在車子後座有點活受罪，自己開車，也常因找不到停車位而惱怒，所以改搭捷運與公車，更特別的是，只要有樓梯的地方，他也絕不搭電梯。
　雖然已經71歲了，薛無走起路來健步如飛，爬起樓梯臉不紅氣不喘。他認為，所有的運動應該是以增強心肺功能為最主要考量，因為心肺功能變強了，心臟自然就強，可以輸送更多的血液到全身，也可以促進新陳代謝的工作。運動也讓薛無的體重維持在標準身材，他笑著說，「生命與腰圍有關係」
　不可諱言，走樓梯對老人家的膝蓋是很大的考驗，薛無說，應該趁著腳還健康時，多走樓梯，但一來不要挑落差太大的樓梯，二來要注意腳底要貼到下一層階梯時再走，讓震動的力量降到最低。
　除了時刻保持走路運動習慣之外，他也注重吃的食物。他強調，食物是能量的來源，吃對東西，才能讓自己的生命發光發熱。
　「最好的藥房是自家的廚房；最好的藥物是食物」，所以他認為養生一定要從食物做起，不要「用筷子掘自己的墳墓」。薛無不吃加工食品，因為加工食品反而把一些營養素都弄掉了，例如他少吃白米，而多吃糙米，那些加了色素與防腐劑的東西一概不碰，一切都要回歸自然。
　其次他建議一定要吃當令的食物，而且種類一定要多，例如夏天就要多吃地瓜葉、空心菜、絲瓜；到了冬天可能就要吃芥菜、菠菜等。至於肉類，他能少吃就絕不多吃。　薛無表示，由於人無法吃下所有的食物，再加上喪失地利，地球上各種食物產量日漸減少，所以人必須靠健康食品來維持所需的各種營養素。他將健康食品分成兩類，一是屬於維他命或是綠藻類的基礎營養品；另一種則是對身體某些器官有幫助的機能性產品，例如很多人在吃的維骨力、銀杏、葉黃素等。
　薛無不僅對食物養生有一套見解，他對心靈的修身養性更有獨到看法。年輕時就接觸易經，他謙虛說，那時因為年輕，無法體會其中深意，直到退休後，因為心境清靜，有一天才豁然開朗。他說，修行修行，就是不斷的修正自己的行為，而這就是一生的功課。

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