[轉帖][食療]瘦身食療法 山楂高纖餐

曾靖華／報導山楂為薔薇科，中國栽培山楂有悠久歷史，3000年前的《爾雅》一書中已有記載。而最早入藥的是《神農本草經集注》。

台北市立聯合醫院中醫院區主任陳旺全醫師在原水文化出版的《陳旺全神效瘦身法》一書中提到，山楂具活血化瘀、消食化積的作用，能增加胃中酉每類（酵素），促進消化；其所含脂肪亦能促進脂肪食物的消化，尤其對肉類的消化有效。

山楂也含有脂肪分解酵素，能幫助分解食物的脂肪。又含有山楂酸與各種有機酸，能提高胃腸蛋白分解酵素的活性，使肉食易於消化。

現代藥理研究證實，山楂的減肥(新聞、網站)養生保健功能有：降血壓、降血脂、防癌抗癌作用及保護心臟。

陳醫師在書中亦提供一道「山楂高纖餐」，這道食譜具有調節免疫機能、提高新陳代謝、改善高血脂的功效，同時是抗氧化、消除自由基、防老抗老的最佳選擇。適用於胃口大、高血脂肥胖者。花椰菜及紅椒選購時要以新鮮生品為宜，菜市場均可購得。做法如下：

★山楂高纖餐

材料：綠花椰菜1小朵、竹笙5根、山楂10克、紅椒半個、蒜末少許、鹽少許、橄欖油少許。

作法：山楂以熱開水80cc沖泡10分鐘，竹笙泡水，洗淨後汆燙、切段。紅椒洗淨、切細條狀；綠花椰菜洗淨切塊備用。將鍋內入油加少許蒜末、鹽及食材炒熱，再入山楂藥汁燜熟即可。