[轉貼]運動真好九大處

運動是人生存的基本條件，所以，每天運動30分鐘就能夠讓妳全身的細胞活起來喔！不過，前題是妳必須天天運動30分鐘，相信身體健康不是問題。

＊運動好處說明
1、降低血壓、預防心臟病。

2、強化手臂、下腹肌肉、腳，增強耐力，雕塑身材。

3、促進血液的新陳代謝，降低心血管疾病。

4、增強免疫系統，預防感冒及癌症。

5、保持關節的健康，減少罹患關節炎的機會。

6、強化肺部功能，帶動血中的氧氣，有身體健康。

7、運動能夠幫助消化，促進身體對營養的吸收。

8、睡眠品質好。

9、幫助腸胃蠕動，減少罹患直腸癌的機會 。