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天山老妖
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發表於 2008-11-6 18:32
走樓梯強身 七旬薛無食尚自然
走樓梯強身 七旬薛無食尚自然
[url=]【中國時報 郭淑敏/專訪】[/url]2008.11.03
銀髮族協會副理事長薛無堪稱銀髮養生典範。年輕時是好幾家公司的董事長,退休後自己成立部落格,教人學易經卜卦,也常到戶外拍攝生態照片、寫文章貼上網。(鄭履中攝)
乍看到銀髮族協會副理長薛無的名片,忍不住直覺反問「這是你的本名嗎?」果不其然,薛無本名叫薛君文,10多年前退休後,就把自己的名字改成「薛無」,象徵一切放空。自此他開始經營自己的「人生部落格」,生命有了另一番新的體驗。
薛無曾經有顯赫的職場經歷,台灣第一本放在飯店供外國旅客參考的工商名錄「Taiwan Yellow Page」,他就是發行人;在台灣經濟起飛後的股市大多頭時代,他做貿易,還經營證券公司,當過多家證券公司的董事長,成天在股海中打滾,當然也深刻體會了台灣經濟成長的起起伏伏。
10多年前退休後,薛無決定重過自己的人生。除了改名字以外,留起了鬍子,外人看了更顯仙風道骨。然後辭退了司機,出門不再坐私家車,他認為窩在車子後座有點活受罪,自己開車,也常因找不到停車位而惱怒,所以改搭捷運與公車,更特別的是,只要有樓梯的地方,他也絕不搭電梯。
雖然已經71歲了,薛無走起路來健步如飛,爬起樓梯臉不紅氣不喘。他認為,所有的運動應該是以增強心肺功能為最主要考量,因為心肺功能變強了,心臟自然就強,可以輸送更多的血液到全身,也可以促進新陳代謝的工作。運動也讓薛無的體重維持在標準身材,他笑著說,「生命與腰圍有關係」
不可諱言,走樓梯對老人家的膝蓋是很大的考驗,薛無說,應該趁著腳還健康時,多走樓梯,但一來不要挑落差太大的樓梯,二來要注意腳底要貼到下一層階梯時再走,讓震動的力量降到最低。
除了時刻保持走路運動習慣之外,他也注重吃的食物。他強調,食物是能量的來源,吃對東西,才能讓自己的生命發光發熱。
「最好的藥房是自家的廚房;最好的藥物是食物」,所以他認為養生一定要從食物做起,不要「用筷子掘自己的墳墓」。薛無不吃加工食品,因為加工食品反而把一些營養素都弄掉了,例如他少吃白米,而多吃糙米,那些加了色素與防腐劑的東西一概不碰,一切都要回歸自然。
其次他建議一定要吃當令的食物,而且種類一定要多,例如夏天就要多吃地瓜葉、空心菜、絲瓜;到了冬天可能就要吃芥菜、菠菜等。至於肉類,他能少吃就絕不多吃。 薛無表示,由於人無法吃下所有的食物,再加上喪失地利,地球上各種食物產量日漸減少,所以人必須靠健康食品來維持所需的各種營養素。他將健康食品分成兩類,一是屬於維他命或是綠藻類的基礎營養品;另一種則是對身體某些器官有幫助的機能性產品,例如很多人在吃的維骨力、銀杏、葉黃素等。
薛無不僅對食物養生有一套見解,他對心靈的修身養性更有獨到看法。年輕時就接觸易經,他謙虛說,那時因為年輕,無法體會其中深意,直到退休後,因為心境清靜,有一天才豁然開朗。他說,修行修行,就是不斷的修正自己的行為,而這就是一生的功課。
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發表於 2008-11-6 22:02
呵呵^^天山先生,您真是注重養生XDDD
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發表於 2008-11-7 10:11
感謝分享.受益良多.好方法.
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發表於 2008-11-9 03:28
我也很喜歡走樓梯呢
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