[轉貼]快樂的一切要件,都在你心裡
[轉貼]快樂的一切要件,都在你心裡
快樂的一切要件,都在你心裡,沒有任何事物能帶給你平安,除了你自己。
愛默生(Ralph Waldo Emerson)
我們把世上的時光用來追求快樂。我們渴望發現生活的祕密,知道如何過著充實、平安
的生活。從我們降生的頭一刻,到死去的那一日,我們都在努力追求我們相信能讓自己
快樂的事物。當我們得不到想要的東西,就覺得痛苦。我們感到失望、憤怒、受傷、焦
慮、不安全、困惑,或是遭到背叛,我們絕對是不快樂的。我們有一張清單,上面記載
著我們對生活、對愛的期望。而且我們決定,自己是否快樂,要端看有多少期望得到滿
足。
鬧鐘響了,你從睡眠中被叫醒。新的一天開始了。到目前為止,這一天的色彩是中立
的,既不是美好的一天,也不是糟糕的一天──只是處於空白狀態。你張開一隻眼睛,
瞄一瞄窗戶,看看天氣怎麼樣。外頭正在下雨。「要命,」你心想:「堵車一定很嚴
重。」這是你今天的第一個念頭。你已經決定,某件事令你不開心──天氣不符合你的
期望,因此它讓你失望了。
你從床上爬起來,拖著腳走到廚房,準備喝清晨的第一杯咖啡。這時,你注意到丈夫昨
晚忘記把自動煮咖啡機打開,所以現在沒有煮好的咖啡可喝。你生氣地歎了口氣。第二
個期望也沒有達成。你聽到孩子在房間吵鬧。然後,你想他們是在為了誰先用浴室而吵
架。你又歎了口氣。這一次,你更不高興了。「喂,孩子們,別再吵了──巴士來以
前,你們只有半個小時穿衣服和吃早餐。所以,動作快一點!」你期望孩子能平穩安靜
地準備上學,不要鬧成一團。於是,你跟第三個期望說再見。
回到你的臥室。你的丈夫在洗手槽前面刷牙。「早安,蜜糖。」你愉快地說,親親他的
臉頰。「早。」他含混、不專心地回了一句。你覺得心裡痛了一下。你希望他用更多的
感情跟你說早安。當你懷疑你們的感情是否出了問題,你覺得自己的幸福又縮小了一
些。你淋浴梳妝。當你穿上長褲,發現褲子好像又緊了一點。「哦,不,我又重了幾
磅。」你悲歎道。另一個期望又在現實的衝撞下宣告破滅。你醒來到現在還不到一小
時,就已經得到足夠證據,說明自己何以覺得不滿足、不快樂。
為什麼要把快樂建立在外界發生的事上面,使自己的靈性與感情走上死路?因為,可笑
的是,當你倚賴這些外界事件來決定自己的快樂,你就是緊抓著不斷改變的東西,嘗試
用變化來創造穩定!本質上,生活中的一切事物都在不斷地更動。沒有任何東西持久不
變。所以,想讓生活中的每一件事完美地各就各位,藉此帶來平安,這種想法就像跳進
洶湧的海洋,卻期待自己會靜止不動。
所以,如果外界一直在變,盤子終究要掉下來,某些期望勢必落空,你怎能在生活中創
造出快樂滿足的心境?答案是,走一條相反的路,做一點改變,從努力在外界創造穩定
性,轉而創造內心的持平。
這就是我要跟你分享的第一個生活祕密:
祕密一:快樂的一切要件,都在你心裡。
回想一下,你曾做過某一件事,你覺得它「應該」能讓你快樂,例如到一家很棒的餐館
吃飯,聽一場想望已久的音樂會,或是到一個令人興奮的度假勝地旅行,但是……你無
法享受這些外界的活動,因為你的內心感覺糟透了。也許你盛裝坐在一家高級餐廳裡,
卻想到你愛的人——你的孩子或家人——得了重病,於是無法享受美食和優雅的氣氛。
也許你坐在等候多個月的音樂會的觀眾席上,但是你今天工作出奇地不順,你對辦公室
的某個問題極為憤怒,完全無法享受這場演出。也許你跟伴侶到充滿異國風情的地方度
假,這是世上最美的景點之一,可是他的態度非常冷淡、疏遠、一點也不浪漫。你覺得
很受傷,即使置身美景之中,現在也沒有任何意義了。
在這些情境中,哪些因素讓你不快樂?是餐館,音樂會,還是度假地?都不是……事實
上,這些都是你認為能讓自己快樂的事情。
你明白這種事的來龍去脈。你總是以一個簡單的慾望為起點:「要是我能休幾星期的
假,到夏威夷玩玩,我就會快樂了。」你對自己說。你終於決定要去。你向所有的朋友
宣佈這件事,你簡直等不及了,然後盼望了好幾個月。「再過三個禮拜,我們就在夏威
夷了!」「再過一星期,我就會躺在沙灘上喝雞尾酒了。」終於,你去到那裡。你的丈
夫不太注意你,你覺得他不愛你。你躺在沙灘上,覺得悲慘極了。突然間,這件本該讓
你快樂的事情,反而使你快要發瘋:天氣太熱,旁邊躺椅上的情侶干擾到你。你受不了
這家飯店,你一點也不開心,希望自己一開始就不要來。
為什麼你本來很相信夏威夷能讓你快樂,後來卻完全不是這樣了呢?因為夏威夷沒有讓
你快樂的力量。如果它有這個力量,你就會躺在那裡,心想:「我丈夫表現得像個混
蛋,管他去──我在夏威夷!我可不在乎婚姻是否觸礁。看看這些迷人的棕櫚!天啊,
我真開心!」
你是否有過這種經驗?以為某些事物能讓你快樂,最後終於做到了,卻發現你並不開
心。你捫心自問:「我為了這件事花了許多錢,應該覺得開心,應該享受美好時光,可
是事實不然,究竟哪裡出了問題?」
問題在於,外界種種的力量,永遠比不上你的內在意識。你可以身處地球上最美麗的地
方,你的心卻隱隱作痛,或者你的心智處於焦慮的狀態,這時你會覺得心情惡劣。同
時,與這種心境相反的情況,也有可能發生──你可以處在最糟糕的地點,但是你的心
情若愉悅滿足,就會對自己的現況感到快樂。你會創造出自己的天堂。
由內而外活出來
這個世界是一個中立的地方。發生在你身上的事,沒有一樣是絕對的正面或負面。
讓它成為正面或負面經驗的力量,是出於你的詮釋。你心中的因應態度,決定了它的意
義是正面還是負面。事實上,從外界來說,沒有任何事情影響到你的真實自我。你對生
活的所有反應,都是在內心進行,而這就是你已經在由內而外地過生活的原因,不管你
是否已從這種觀點瞭解了這件事。
快樂是一個決定:你決心要用某種特定的方式,體驗某種情境;它不是外界加諸於你的
東西,它來自你的內心。同樣地,不快樂不是外界強加於你的東西──它也是你的選
擇。
這難道不是一個轉變想法的發掘過程?這難道不是個好消息嗎?你一直在追求的快樂,
隨時都垂手可得。它就在這裡,就是現在。你一直在等待著某件事情發生,希望外界為
你帶來快樂,這樣你就能允許自己體驗這份快樂。但是,快樂的能力一直在你心中。事
實上,快樂只能得自內心。
瞭解這個原則,就是為情緒與靈性的自由跨出第一步,因為你開始明白,無論任何時
刻,你的感覺和體驗最終都是取決於自己。這種自由不是任何人能給你的──只有你能
給自己,藉著每一天由內而外地活出來,讓自己得到自由。然後,你就能真實地掌握自
己的生活和命運,不是經由努力讓外界的一切達到完美,而是學著接引心中的快樂與平
安的源頭,讓自己自由。