[轉貼]快樂的一切要件，都在你心裡

[轉貼]快樂的一切要件，都在你心裡

快樂的一切要件，都在你心裡，沒有任何事物能帶給你平安，除了你自己。
　　　　　　　　　　 愛默生（Ralph Waldo Emerson）


我們把世上的時光用來追求快樂。我們渴望發現生活的祕密，知道如何過著充實、平安
的生活。從我們降生的頭一刻，到死去的那一日，我們都在努力追求我們相信能讓自己
快樂的事物。當我們得不到想要的東西，就覺得痛苦。我們感到失望、憤怒、受傷、焦
慮、不安全、困惑，或是遭到背叛，我們絕對是不快樂的。我們有一張清單，上面記載
著我們對生活、對愛的期望。而且我們決定，自己是否快樂，要端看有多少期望得到滿
足。

鬧鐘響了，你從睡眠中被叫醒。新的一天開始了。到目前為止，這一天的色彩是中立
的，既不是美好的一天，也不是糟糕的一天──只是處於空白狀態。你張開一隻眼睛，
瞄一瞄窗戶，看看天氣怎麼樣。外頭正在下雨。「要命，」你心想：「堵車一定很嚴
重。」這是你今天的第一個念頭。你已經決定，某件事令你不開心──天氣不符合你的
期望，因此它讓你失望了。

你從床上爬起來，拖著腳走到廚房，準備喝清晨的第一杯咖啡。這時，你注意到丈夫昨
晚忘記把自動煮咖啡機打開，所以現在沒有煮好的咖啡可喝。你生氣地歎了口氣。第二
個期望也沒有達成。你聽到孩子在房間吵鬧。然後，你想他們是在為了誰先用浴室而吵
架。你又歎了口氣。這一次，你更不高興了。「喂，孩子們，別再吵了──巴士來以
前，你們只有半個小時穿衣服和吃早餐。所以，動作快一點！」你期望孩子能平穩安靜
地準備上學，不要鬧成一團。於是，你跟第三個期望說再見。

回到你的臥室。你的丈夫在洗手槽前面刷牙。「早安，蜜糖。」你愉快地說，親親他的
臉頰。「早。」他含混、不專心地回了一句。你覺得心裡痛了一下。你希望他用更多的
感情跟你說早安。當你懷疑你們的感情是否出了問題，你覺得自己的幸福又縮小了一
些。你淋浴梳妝。當你穿上長褲，發現褲子好像又緊了一點。「哦，不，我又重了幾
磅。」你悲歎道。另一個期望又在現實的衝撞下宣告破滅。你醒來到現在還不到一小
時，就已經得到足夠證據，說明自己何以覺得不滿足、不快樂。

為什麼要把快樂建立在外界發生的事上面，使自己的靈性與感情走上死路？因為，可笑
的是，當你倚賴這些外界事件來決定自己的快樂，你就是緊抓著不斷改變的東西，嘗試
用變化來創造穩定！本質上，生活中的一切事物都在不斷地更動。沒有任何東西持久不
變。所以，想讓生活中的每一件事完美地各就各位，藉此帶來平安，這種想法就像跳進
洶湧的海洋，卻期待自己會靜止不動。

所以，如果外界一直在變，盤子終究要掉下來，某些期望勢必落空，你怎能在生活中創
造出快樂滿足的心境？答案是，走一條相反的路，做一點改變，從努力在外界創造穩定
性，轉而創造內心的持平。

這就是我要跟你分享的第一個生活祕密：


祕密一：快樂的一切要件，都在你心裡。


回想一下，你曾做過某一件事，你覺得它「應該」能讓你快樂，例如到一家很棒的餐館
吃飯，聽一場想望已久的音樂會，或是到一個令人興奮的度假勝地旅行，但是……你無
法享受這些外界的活動，因為你的內心感覺糟透了。也許你盛裝坐在一家高級餐廳裡，
卻想到你愛的人——你的孩子或家人——得了重病，於是無法享受美食和優雅的氣氛。
也許你坐在等候多個月的音樂會的觀眾席上，但是你今天工作出奇地不順，你對辦公室
的某個問題極為憤怒，完全無法享受這場演出。也許你跟伴侶到充滿異國風情的地方度
假，這是世上最美的景點之一，可是他的態度非常冷淡、疏遠、一點也不浪漫。你覺得
很受傷，即使置身美景之中，現在也沒有任何意義了。

在這些情境中，哪些因素讓你不快樂？是餐館，音樂會，還是度假地？都不是……事實
上，這些都是你認為能讓自己快樂的事情。

你明白這種事的來龍去脈。你總是以一個簡單的慾望為起點：「要是我能休幾星期的
假，到夏威夷玩玩，我就會快樂了。」你對自己說。你終於決定要去。你向所有的朋友
宣佈這件事，你簡直等不及了，然後盼望了好幾個月。「再過三個禮拜，我們就在夏威
夷了！」「再過一星期，我就會躺在沙灘上喝雞尾酒了。」終於，你去到那裡。你的丈
夫不太注意你，你覺得他不愛你。你躺在沙灘上，覺得悲慘極了。突然間，這件本該讓
你快樂的事情，反而使你快要發瘋：天氣太熱，旁邊躺椅上的情侶干擾到你。你受不了
這家飯店，你一點也不開心，希望自己一開始就不要來。

為什麼你本來很相信夏威夷能讓你快樂，後來卻完全不是這樣了呢？因為夏威夷沒有讓
你快樂的力量。如果它有這個力量，你就會躺在那裡，心想：「我丈夫表現得像個混
蛋，管他去──我在夏威夷！我可不在乎婚姻是否觸礁。看看這些迷人的棕櫚！天啊，
我真開心！」

你是否有過這種經驗？以為某些事物能讓你快樂，最後終於做到了，卻發現你並不開
心。你捫心自問：「我為了這件事花了許多錢，應該覺得開心，應該享受美好時光，可
是事實不然，究竟哪裡出了問題？」

問題在於，外界種種的力量，永遠比不上你的內在意識。你可以身處地球上最美麗的地
方，你的心卻隱隱作痛，或者你的心智處於焦慮的狀態，這時你會覺得心情惡劣。同
時，與這種心境相反的情況，也有可能發生──你可以處在最糟糕的地點，但是你的心
情若愉悅滿足，就會對自己的現況感到快樂。你會創造出自己的天堂。


由內而外活出來


　　這個世界是一個中立的地方。發生在你身上的事，沒有一樣是絕對的正面或負面。
讓它成為正面或負面經驗的力量，是出於你的詮釋。你心中的因應態度，決定了它的意
義是正面還是負面。事實上，從外界來說，沒有任何事情影響到你的真實自我。你對生
活的所有反應，都是在內心進行，而這就是你已經在由內而外地過生活的原因，不管你
是否已從這種觀點瞭解了這件事。

快樂是一個決定：你決心要用某種特定的方式，體驗某種情境；它不是外界加諸於你的
東西，它來自你的內心。同樣地，不快樂不是外界強加於你的東西──它也是你的選
擇。

這難道不是一個轉變想法的發掘過程？這難道不是個好消息嗎？你一直在追求的快樂，
隨時都垂手可得。它就在這裡，就是現在。你一直在等待著某件事情發生，希望外界為
你帶來快樂，這樣你就能允許自己體驗這份快樂。但是，快樂的能力一直在你心中。事
實上，快樂只能得自內心。

瞭解這個原則，就是為情緒與靈性的自由跨出第一步，因為你開始明白，無論任何時
刻，你的感覺和體驗最終都是取決於自己。這種自由不是任何人能給你的──只有你能
給自己，藉著每一天由內而外地活出來，讓自己得到自由。然後，你就能真實地掌握自
己的生活和命運，不是經由努力讓外界的一切達到完美，而是學著接引心中的快樂與平
安的源頭，讓自己自由。